Спорт и пароварка – выбор Глюкоzы
31.07.2009, в 12:00
Средняя оценка: 
Количество голосов: 37
Звездные диеты
Простому обывателю всегда были интересны подробности жизни звезд. Как же им удается выглядеть великолепно всегда.
9-дневная диета от Лаймы Вайкуле:
Иногда пару дней Лайма голодает - пьет только воду, чай, кофе и не ест вообще ничего. Если это не помогает, то садится на 9-дневную диету.
Первые 3 дня - только рис, причем пустой, без соли, без масла, можно с соевым соусом и приправами. Вторые 3 дня - только белое куриное мясо. Ни в коем случае не окорочка! Последние 3 дня - только яблоки. 1 день - минус 1 килограмм. А вообще у Лаймы давняя привычка, не зависящая от весовой категории в данный момент: один день в неделю она голодает.
Красное вино и сыр - секрет Юлиана
А вот какой диеты придерживается не менее знаменитый Юлиан. Предварительно нужно очистить холодильник от продуктов, чтобы лишний раз не испытывать свою силу воли. Вся процедура длится 12 дней. Три дня - кефир, причем сколько угодно. "Но много не выпьешь - по себе знаю", - говорит певец. Следующие три дня - вареная курица без соли и без кожи. Затем три дня - зеленые яблоки, или яблочный сок без сахара, или кефир. Последние три дня самое приятное - нежирный сыр и красное сухое вино (только не переусердствуйте с вином!). Ради этого стоит потерпеть предыдущие девять дней. Красное вино с сыром греет душу, как свет в конце туннеля. Благодаря этой диете Юлиан скинул девять килограммов. Чтобы закрепить результат, весь процесс хорошо повторить еще раз недели через три. Только учтите: Юлиан дружит со спортом, а в последнее время серьезно увлекся бегом - пять километров ежедневно! 
Елена Степаненко
худела в Баварии
Вот как раскрывает секрет жены Евгений Петросян: "Она поехала в Баварию, где ее посадили на голодание по старинной системе, которой 150 лет! При довольно жесткой диете делают капельницы, вводя какие-то компоненты, которых организму не хватает (кстати, это любому человеку было бы полезно!).
Примадонна - и тут раздельное питание… .
Вообще-то диета Пугачевой довольно проста: Она не ест. А только пробует. Мясу она предпочитает рыбу, углеводам - клетчатку. Правда, разнообразная выпечка - "печеники", как она сама это называет, - присутствует везде: в гостиничном номере, в самолете, дома. Ее муж одно время плотно сидел на пресловутых "тайских таблетках", про Аллу точно не известно, но, похоже, она тоже их употребляла. Вообще, система раздельного питания Пугачевой состоит в том, чтобы, съев, например, рыбу, не есть гарнир - овощи или, наоборот, после салата стоит воздержаться от отбивной. И самое главное - не смешивать белки и углеводы: или картошка, или мясо. На ночь Алла себя особо не ограничивает в еде, но практически ничего не ест перед концертом. Кефир - рецепт успеха Ларисой Долиной
"Кефир омолаживает организм, он выгоняет все шлаки, чистит стенки кишечника и вообще весь организм. Поэтому чем больше мы будем прибегать к его помощи, тем лучше мы будем выглядеть. Кефир - очень полезный продукт, он дает энергетику, снимает чувство голода", - считает певица. Кисломолочные продукты практически все полезны: творог, кефир, простокваша, варенец. Для взрослого человека вредно только молоко, оно полезно детям до семи лет. Сметана полезна только как маска на лицо, потому что от нее очень полнеют. Кефир же можно пить без ограничений. Но надо покупать такой кефир, который будет не противно пить. Я, например, предпочитаю кефир "Данон", во-первых, потому что он низкокалорийный. Наш кефир 3,5-процентной жирности, а этот всего 1,5-процентный. Кроме того, он долго хранится, очень вкусный, его пьешь с удовольствием. Кефирные дни у меня чередуются с обычными. Бывает, что я нарушаю диету по каким-то независящим от меня обстоятельствам, допустим, дня два-три ем, а потом опять сажусь на кефир. Сидя на этой диете полтора года, я сбросила 24 килограмма. Раньше я весила 78 килограммов. Как известно, идеальные женские формы: 90-60-90, а у меня 96-62-92, почти идеал.
"Я признаю только естественный способ похудения, - говорит певица - например, пью сок только натуральный, мы не покупаем соки в магазинах, а делаем их сами из овощей и фруктов. Я исключила из своего рациона все крупы, все мучное, все сладкое. Стараюсь употреблять как можно меньше соли и специй. Вот уже пять лет я вегетарианка: не ем мяса и птицу, ем только морские продукты и рыбу - там белок".
Лариса также советует не есть после семи вечера. "Даже при том, что вы будете есть все, но не будете есть после семи вечера, вы все равно похудеете", - считает она.
Алика Смехова: "Самая вкусная пища - полезная":
Алика посещает несколько спортивных клубов. Кстати, всю беременность она занималась щадящим спортом и практически до самых родов плавала в бассейне. Спорт для Алики - панацея от всех болезней. "Я - актриса, и, как у каждого творческого человека, у меня частенько бывают депрессии. Теперь я знаю самый безвредный и простой способ выхода из этого состояния. Если с вами такое случится, сходите в тренажерный зал - действует безотказно..." Алика старается не есть на ночь, мясо употребляет с овощами. Не любит жирной пищи и на сладкое ее не тянет. "Надо постараться себя убедить, что самая любимая пища - это полезная. Газировку пить не надо, лучше чистую воду. В этом мне также повезло:
недалеко от моего дома бьет подземный ключ, мы все делаем на этой воде - и пьем, и готовим на ней. Кстати, хорошая вода - это тоже залог здоровья", - считает Алика. Диета Алсу
Шоколадная диета Алсу: в течение дня можно съесть два шоколадных батончика по 40 граммов, а из напитков - кофе без сахара с обезжиренным молоком. Певица утверждает, что за пять дней такой диеты похудела на 6 килограммов...
Алиса Мон дружит с ананасом:
Никакой особой диеты Алиса не придерживается. Правда, ест мало мяса, любит овощи, фрукты, зеленый чай. Тем не менее, периодически встает на весы и при необходимости просто ограничивает себя в еде. А поддерживать форму ей помогает "Ананас" - пищевая добавка из бромелайна, содержащегося в ананасе, изготовленная во Франции лабораторией Витармонил. В фитнес-клуб ходить у Алисы нет времени, но зато она обожает гулять. Валерия ест все, что хочется
У нее совершенно нет времени посещать тренажерные залы, поэтому она нашла для себя приемлемый вариант. Из большого количества имеющихся у Валерии видеокассет с оздоровительной гимнастикой она выбрала то, что подходит именно ей. Эта гимнастика основана на станке. Не нужно бегать, прыгать, и в то же время укрепляются все мышцы. Раньше Валерия занималась каждый день, сейчас больше трех раз в неделю не получается. "Ни на каких диетах я не сижу и голодом себя не морю. Просто существуют какие-то определенные правила, которые я соблюдаю. Например, я не ем мяса, ограничиваю употребление соли и сахара. Мне повезло: я с детства не люблю сладкого. Мои принципы питания сформировались самым естественным образом. Знаю, например, что жареная картошка вредна, что от масла полнеют, так я их и не ем. Мне просто не хочется. Поэтому, когда мне говорят: "Ты, наверное, ничего не ешь?", - я отвечаю, что я ем все, что мне хочется".
Яна Поплавская сбросила 30 килограммов!
Вот, что рассказывает о себе Красная Шапочка: "Я ем только тогда, когда потребность в пище становится просто-таки животной, когда ни о чем, кроме еды, уже не думаешь. Как правило, это состояние наступает ближе к ночи, поэтому я не рекомендую всем принимать мой способ как некую панацею, хотя лично мне он помог". "В течение всего дня я пью много жидкости - чай, кофе, соки, а к вечеру желудок уже сжимается, и съедаешь крайне мало, быть может, в этом причина, но, как говорится, - результат налицо: 30 килограммов как не бывало. Также я посещаю тренажерный зал и бассейн".
Анна Семенович: главное – баланс
30.07.2009, в 12:00
Средняя оценка:
Количество голосов: 89
Минус 20 килограммов с Александром Панайотовым
28.07.2009, в 12:00
Средняя оценка:
Количество голосов: 26
Для меня самая эффективная диета — не есть после 18.00, исключить мучное и сладкое. Есть больше овощей, фруктов, меньше мяса и колбас. Избегать ненатуральные продукты с различными вкусовыми химическими добавками, животные жиры и сладкую воду с газом.
Я в прошлом очень много весил, и ради сцены мне пришлось пойти на большие жертвы и очень сильно похудеть: я сбросил 20 кило за год!
Мой пищевой рацион в течение года состоял из кефира, овощей, хлеба с отрубями и фруктов. Было очень нелегко. Очень редко баловал себя сладким — медом или горьким черным шоколадом.
Безусловно, нужно заниматься фитнесом, хотя бы два раза в неделю посещать фитнес-клуб или бассейн.
Если нет такой возможности, то делать каждое утро зарядку, больше ходить пешком, выезжать за город, дышать свежим воздухом. В летнее время стараться уезжать на море для восстановления фигуры и здоровья в целом. Если верить теории эффекта плацебо, то все проблемы, в том числе и физиологические, в голове, а значит, мы сами всегда можем изменить ситуацию и довести свое тело до совершенства!
Когда Алисия Сильверстоун перешла на чисто вегетарианскую кухню, она не была слишком стройной. Как любит выражаться сама Сильверстоун, ей удалось скинуть со своего «каркаса» 66 килограмм, при ее росте 165 сантиметров. «У меня резко повысился «энергетический уровень», кожа и волосы стали сиять, улучшился сон», - утверждает актриса.
- Я стараюсь отправлять в мой организм только самую здоровую еду! – говорит Алисия.
Из-за того, что в вегетарианской диете задействованы продукты с низким содержанием жира, вы быстро начинаете терять вес. Эта диета особенно полезна для женщин «переходного возраста», поскольку в ней есть много соевых протеинов, помогающих бороться с негативными проявлениями менопаузы.
Итак, представляем вашему вниманию трехдневную диету Алисии Сильверстоун:
День первый
На завтрак:
Полный стакан злаковых грубого помола, залитых соевым молоком + 170 гр сока.
На обед:
Пол стакана вареной фасоли + 170 гр овощей в виде гамбургера.
На ужин:
Две чашки отваренного риса, поджаренного со стаканом грибов, стаканом стручкового гороха + 120 гр сыра тофу.
На десерд: Два пирожка с рисом с двумя чайными ложками варенья.
День второй
На завтрак:
Два блинчика со свежими ягодами (рекомендуется клубника).
На обед:
Стакан фруктового салата, чашка вегетарианского Чили, початок горячей вареной кукурузы.
На ужин:
Большая тарелка овощного салата + два небольших кусочка вегетарианской пиццы с сыром.
На десерт:
Чашка шербета + две сливы.
День третий:
На завтрак:
Пару кусочков низкокалорийного хлеба с соево-сырным маслом.
На обед:
Большая чашка тушеных овощей + один ломтик ржаного хлеба.
На ужин:
Чашка сваренного на пару брокколи и два больших перца, начиненных рисом и кукурузой.
На десерт:
Чашка клубники и стакан йогурта.
Я в прошлом очень много весил, и ради сцены мне пришлось пойти на большие жертвы и очень сильно похудеть: я сбросил 20 кило за год!
Мой пищевой рацион в течение года состоял из кефира, овощей, хлеба с отрубями и фруктов. Было очень нелегко. Очень редко баловал себя сладким — медом или горьким черным шоколадом.
Безусловно, нужно заниматься фитнесом, хотя бы два раза в неделю посещать фитнес-клуб или бассейн.
Если нет такой возможности, то делать каждое утро зарядку, больше ходить пешком, выезжать за город, дышать свежим воздухом. В летнее время стараться уезжать на море для восстановления фигуры и здоровья в целом. Если верить теории эффекта плацебо, то все проблемы, в том числе и физиологические, в голове, а значит, мы сами всегда можем изменить ситуацию и довести свое тело до совершенства!
Диета Алисии Сильверстоун
Когда Алисия Сильверстоун перешла на чисто вегетарианскую кухню, она не была слишком стройной. Как любит выражаться сама Сильверстоун, ей удалось скинуть со своего «каркаса» 66 килограмм, при ее росте 165 сантиметров. «У меня резко повысился «энергетический уровень», кожа и волосы стали сиять, улучшился сон», - утверждает актриса.- Я стараюсь отправлять в мой организм только самую здоровую еду! – говорит Алисия.
Из-за того, что в вегетарианской диете задействованы продукты с низким содержанием жира, вы быстро начинаете терять вес. Эта диета особенно полезна для женщин «переходного возраста», поскольку в ней есть много соевых протеинов, помогающих бороться с негативными проявлениями менопаузы.
Итак, представляем вашему вниманию трехдневную диету Алисии Сильверстоун:
День первый
На завтрак:
Полный стакан злаковых грубого помола, залитых соевым молоком + 170 гр сока.
На обед:
Пол стакана вареной фасоли + 170 гр овощей в виде гамбургера.
На ужин:
Две чашки отваренного риса, поджаренного со стаканом грибов, стаканом стручкового гороха + 120 гр сыра тофу.
На десерд: Два пирожка с рисом с двумя чайными ложками варенья.
День второй
На завтрак:
Два блинчика со свежими ягодами (рекомендуется клубника).
На обед:
Стакан фруктового салата, чашка вегетарианского Чили, початок горячей вареной кукурузы.
На ужин:
Большая тарелка овощного салата + два небольших кусочка вегетарианской пиццы с сыром.
На десерт:
Чашка шербета + две сливы.
День третий:
На завтрак:
Пару кусочков низкокалорийного хлеба с соево-сырным маслом.
На обед:
Большая чашка тушеных овощей + один ломтик ржаного хлеба.
На ужин:
Чашка сваренного на пару брокколи и два больших перца, начиненных рисом и кукурузой.
На десерт:
Чашка клубники и стакан йогурта.
Готовимся к лету с Екатериной Стриженовой
27.07.2009, в 05:51
Средняя оценка:
Количество голосов: 38
Меня Бог не одарил такой комплекцией, чтобы я могла есть, что хочу и сколько хочу. Я постоянно работаю в кадре, а экран все увеличивает на 5 сантиметров . Приходится, конечно, за собой ухаживать; например, к лету я готовилась очень основательно. Зимой холодно и все равно наедаешь несколько килограммов – я думаю, это всем женщинам знакомо.
За весну не всегда удается их сбросить, а в разгар отпусков и пляжного сезона это просто необходимо. Раньше я практиковала голодание – по нескольку дней могла ничего не есть. Было неописуемо тяжело, и я постоянно думала о еде.
Мне посоветовали кефирную и грейпфрутовую диету. Она тяжелая, конечно, но результат стоит того. Хотя все должно быть в комплексе. Например, я всегда сопровождаю любую диету массажами и пилинг-процедурами.
За весну не всегда удается их сбросить, а в разгар отпусков и пляжного сезона это просто необходимо. Раньше я практиковала голодание – по нескольку дней могла ничего не есть. Было неописуемо тяжело, и я постоянно думала о еде.
Мне посоветовали кефирную и грейпфрутовую диету. Она тяжелая, конечно, но результат стоит того. Хотя все должно быть в комплексе. Например, я всегда сопровождаю любую диету массажами и пилинг-процедурами.
«джамик» для стройности от Тины Канделаки
29.06.2009, в 12:00
Средняя оценка:
Количество голосов: 40
Мне повезло: у меня довольно полезные пристрастия в еде. И они не вредят фигуре. Я очень люблю всевозможные салаты, в моей семье вообще любят овощи и зелень.
Делаете огромную тарелку такого салата – хотела сказать по-грузински «джамик» – и каждый может брать и есть. Можно все то же самое делать и с креветками.
Я очень люблю смешивать огурцы, помидоры и яблоки. Я склонна к полноте, и мне приходится много работать, чтобы оставаться форме, ну и следить за питанием, конечно. Я посвящаю очень много времени уходу за собой. Но не потому, что я очень зациклена на своей внешности, просто это часть моей работы. Как человек, который постоянно на виду, которого красят, одевают и фотографируют другие люди, я должна поддерживать тонус и внешний вид.
При этом я стараюсь правильно и рационально питаться. У меня есть свои правила и табу. Никаких особенных секретов красоты и стройности у меня нет, все и так давно известно. Хотите быть стройными и всегда находиться в тонусе – соблюдайте три простых правила. Первое: не ешьте после 18.00. Второе: не ешьте сладкого, мучного, жареного – ну, в общем все это вы и так знаете. И третье: ограничьте себя в алкоголе! И будете бодры и стройны!
Я ведь медийное лицо, ведущая передачи для детей и не могу себе позволить таких слабостей!
Звезда сериала «Сплетница» Блейк Лайвли за последние несколько лет стала не только кумиром молодежи, но и иконой стиля. Ее классическая, женственная и современная манера одеваться превратила ее в одну из самых красивых звезд Голливуда. Блейк щедро поделилась своими секретами красоты, поэтому желающие узнать их, читайте дальше!
Здоровая и сияющая кожа
Для здорового и свежего цвета лица, актриса регулярно посещает салон красоты, в котором часто делает свою любимую процедуру – кислородные маски. Эти маски стали незаменимыми для многих голливудских звезд, например, Мадонны. В основу этой маски входят кислород и особая сыворотка. Кислородная маска глубоко очищает кожу, избавляя ее от макияжа, а также устраняет вредное влияние загрязненного воздуха. По словам Лайвли, это прекрасная маска, однако она не всем доступна. Для маскирования недостатков актриса предпочитает тональный крем Chanel. Она ценит его за естественные оттенки и стойкость. А вот для своих губ Блейк покупает блеск Tarte, который любит за свою нежность и полупрозрачность.
Блестящие волосы
На сегодняшний день самой модной прической в Америки является длинная градуированная стрижка в стиле Блейк Лайвли. Чтобы волосы были шелковистыми и блестящими, девушка моет голову каждый день, а после мытья использует питательный бальзам, чтобы волосы красиво лежали.
Однако Блейк призналась, что не всегда правильно ухаживала за своей шевелюрой. В какой-то момент из-за многократных экспериментов, ее волосы стали очень поврежденными и начали выпадать. Тогда актриса перешла на оздоровительные средства из знаменитой серии Kerastase. Сейчас Блекс сознается, что старается не экспериментировать с волосами и постоянно за ними ухаживать.
Стиль в одежде
Блейк фанатка моды и не скрывает этого. Она верна классике и элегантности, и как утверждает сама актриса, и в повседневной жизни она одевается так же, как ее героиня «Сплетницы» Сирена. Ее любимые марки – Chanel, Chloé и Marc Jacobs.
Если Анджелина Джоли чувствует, что набрала лишние килограммы, что сразу же садится на смузи-диету.
Смузи – это фруктовые и овощные пюре, приготовленные при помощи блендера. От таких блюд не только худеешь, они также очень полезны, поскольку организм насыщается нужными ему витаминами и микроэлементами.
Суть диеты в том, что 90% процентов твоего рациона составляет смузи. На завтрак актриса предпочитает фруктовые смузи, а на обед и ужин – злаковые и овощные.
Для приготовления смузи вам, конечно, понадобится блендер, а также 1-2 шт., не больше, твердых свежих овощей или фруктов. Рекомендуются яблоки, огурцы, груши и морковь. Кроме этого можно добавить отварную нежирную рыбу, мясо курицы (не более 100 г.).
Делаете огромную тарелку такого салата – хотела сказать по-грузински «джамик» – и каждый может брать и есть. Можно все то же самое делать и с креветками.
Я очень люблю смешивать огурцы, помидоры и яблоки. Я склонна к полноте, и мне приходится много работать, чтобы оставаться форме, ну и следить за питанием, конечно. Я посвящаю очень много времени уходу за собой. Но не потому, что я очень зациклена на своей внешности, просто это часть моей работы. Как человек, который постоянно на виду, которого красят, одевают и фотографируют другие люди, я должна поддерживать тонус и внешний вид.
При этом я стараюсь правильно и рационально питаться. У меня есть свои правила и табу. Никаких особенных секретов красоты и стройности у меня нет, все и так давно известно. Хотите быть стройными и всегда находиться в тонусе – соблюдайте три простых правила. Первое: не ешьте после 18.00. Второе: не ешьте сладкого, мучного, жареного – ну, в общем все это вы и так знаете. И третье: ограничьте себя в алкоголе! И будете бодры и стройны!
Я ведь медийное лицо, ведущая передачи для детей и не могу себе позволить таких слабостей!
Секреты красоты Блейк Лайвли
Звезда сериала «Сплетница» Блейк Лайвли за последние несколько лет стала не только кумиром молодежи, но и иконой стиля. Ее классическая, женственная и современная манера одеваться превратила ее в одну из самых красивых звезд Голливуда. Блейк щедро поделилась своими секретами красоты, поэтому желающие узнать их, читайте дальше!Здоровая и сияющая кожа
Для здорового и свежего цвета лица, актриса регулярно посещает салон красоты, в котором часто делает свою любимую процедуру – кислородные маски. Эти маски стали незаменимыми для многих голливудских звезд, например, Мадонны. В основу этой маски входят кислород и особая сыворотка. Кислородная маска глубоко очищает кожу, избавляя ее от макияжа, а также устраняет вредное влияние загрязненного воздуха. По словам Лайвли, это прекрасная маска, однако она не всем доступна. Для маскирования недостатков актриса предпочитает тональный крем Chanel. Она ценит его за естественные оттенки и стойкость. А вот для своих губ Блейк покупает блеск Tarte, который любит за свою нежность и полупрозрачность.
Блестящие волосы
На сегодняшний день самой модной прической в Америки является длинная градуированная стрижка в стиле Блейк Лайвли. Чтобы волосы были шелковистыми и блестящими, девушка моет голову каждый день, а после мытья использует питательный бальзам, чтобы волосы красиво лежали.
Однако Блейк призналась, что не всегда правильно ухаживала за своей шевелюрой. В какой-то момент из-за многократных экспериментов, ее волосы стали очень поврежденными и начали выпадать. Тогда актриса перешла на оздоровительные средства из знаменитой серии Kerastase. Сейчас Блекс сознается, что старается не экспериментировать с волосами и постоянно за ними ухаживать.
Стиль в одежде
Блейк фанатка моды и не скрывает этого. Она верна классике и элегантности, и как утверждает сама актриса, и в повседневной жизни она одевается так же, как ее героиня «Сплетницы» Сирена. Ее любимые марки – Chanel, Chloé и Marc Jacobs.
Диета от Анджелины Джоли
Если Анджелина Джоли чувствует, что набрала лишние килограммы, что сразу же садится на смузи-диету.Смузи – это фруктовые и овощные пюре, приготовленные при помощи блендера. От таких блюд не только худеешь, они также очень полезны, поскольку организм насыщается нужными ему витаминами и микроэлементами.
Суть диеты в том, что 90% процентов твоего рациона составляет смузи. На завтрак актриса предпочитает фруктовые смузи, а на обед и ужин – злаковые и овощные.
Для приготовления смузи вам, конечно, понадобится блендер, а также 1-2 шт., не больше, твердых свежих овощей или фруктов. Рекомендуются яблоки, огурцы, груши и морковь. Кроме этого можно добавить отварную нежирную рыбу, мясо курицы (не более 100 г.).
