ОТБРОСЬ ВСЕ ЛИШНЕЕ: ТЫ БОЛЬШЕ НЕ БУДЕШЬ ТОЛСТОЙ! ВСЕГО ОДНА НЕДЕЛЯ - И ТЫ В ПРЕКРАСНОЙ ФОРМЕ! Самым оптимальным является снижение веса не больше, чем на 3 кг в месяц. Каждый килограмм сверх этой нормы может легко вернуться. Главная проблема большинства диет — в нарушении компонентного баланса. Для здоровья нам необходимы и белки, и жиры, и углеводы. И злаки, и овощи, и мясо, и морепродукты. Выход в диете-мозаике. В идеале каждая неделя должна состоять из рыбного, мясного, молочного, двух вегетарианских и одного разгрузочного дня. Их последовательность можно варьировать в зависимости от вкусов и обстоятельств. Базовые принципы: * злаки в первой половине дня; * все овощи и фрукты свежие. Соки — свежевыжатые; * каждое утро после завтрака выпивать кефирный напиток, вечером — стакан обезжиренного кефира для улучшения обмена веществ; * не меньше 1, 5 л жидкости в день; * сократить потребление соли до 5 г в сутки. День 1-й - Разгрузочный день Минеральная вода или яблоки, или зеленые овощи. День 2-й - Рыбный день Завтрак: 3 столовые ложки мюсли (без орехов) залить стаканом молока %-ной жирности. Обед: суп рыбный 200 мл (без пассировки), тунец отварной 150 — 200 г, на гарнир коричневый рис и отварной лук-порей. Компот из сухофруктов без сахара. Ужин: салат — 2 тертые моркови, 2 — 3 столовые ложки зеленого горошка, 1 столовая ложка оливкового масла, 2 — 3 веточки цветной капусты, 1 отварная картофелина. Зеленый чай с медом. День 3-й - Вегетарианский день Завтрак: залить 3 — 4 столовые ложки овсянки кипятком, добавить кусочки свежих фруктов; 80 — 100 г нежирного (лучше рассольного) сыра, 1 стакан свежевыжатого грейпфрутового сока. Обед: вегетарианский суп (перец, сельдерей, цветная капуста, морковь) — 200 мл, картофельные биточки (2 шт. каждый 80 — 100 г), стручковая фасоль или отварная брокколи. 1 вареное яйцо, зеленый чай с медом или отвар шиповника. Ужин: фруктовый салат из любых фруктов 300 — 400 г, обезжиренный йогурт. День 4-й - Мясной день Завтрак: омлет из яичных белков, 1 стакан ананасового или грейпфрутового сока. Обед: 200 г нежирного мясного бульона с зеленью, 150 — 200 г отварной телятины, салат из китайской капусты, 1 помидор; клюквенный или брусничный морс. Ужин: салат из белокочанной капусты с 1 столовой ложкой оливкового масла, отварная свекла, 2 — 3 столовые ложки зеленого горошка, зеленый чай с медом. День 5-й - Вегетарианский день Завтрак: залить 3 — 4 столовые ложки овсянки кипятком, добавить кусочки свежих фруктов; 80 — 100 г нежирного (лучше рассольного) сыра, 1 стакан свежевыжатого грейпфрутового сока. Обед: вегетарианский суп (перец, сельдерей, цветная капуста, морковь) — 200 мл, картофельные биточки (2 шт. каждый 80 — 100 г), стручковая фасоль или отварная брокколи. 1 вареное яйцо, зеленый чай с медом или отвар шиповника. Ужин: фруктовый салат из любых фруктов 300 — 400 г, обезжиренный йогурт. День 6-й - Морской день Завтрак: мюсли или овсяная каша с молоком 0, 5%-ной жирности; зеленый чай с медом. Обед: рыбный бульон с зеленью, отварные морепродукты (до 350 — 400 г), отварной коричневый рис, 1 стакан компота из сухофруктов без сахара. Ужин: салат из морской капусты с креветками — без ограничения; минеральная вода без газа с кусочком лимона. День 7-й - Молочный день Завтрак: йогурт с мюсли, 80 — 100 г белого сыра, зеленый чай с медом. Обед: овощной суп с коричневым рисом — 200 мл, запеканка из 150 г обезжиренного творога, 1 столовая ложка манной крупы с медом; стакан морса. Ужин: 1 стакан кефира, 150 г обезжиренного творога.

Знаменитые женщины всегда славились своей сияющей кожей, подтянутой фигурой и шелковистыми волосами.

Публичная жизнь заставляет их всегда выглядеть на все 100, и радовать своей красотой публику. Бесспорно, многие из них тратят крупные суммы на то, чтобы всегда оставаться в форме, однако у каждой из знаменитых леди есть собственный секрет красоты, ведь новшества всегда привлекали, а народные рецепты никогда не выходили из моды.

Сегодня звезды с удовольствием делятся с поклонниками своими необычными секретами красоты и рассказывают о своих удачных экспериментах.


Сальма Хайек – салат из насекомых

Мексиканская кинозвезда однажды поделилась с журналистами секретами своей необычной диеты. Выяснилось, чтобы сохранить свою роскошную сексуальную фигуру актриса ест… насекомых!

«Жареные муравьи и червячки восхитительны с мякотью авокадо. Есть много рецептов их приготовления. А маленькие кузнечики имеют неповторимый аромат и действительно очень даже съедобны», - рассказала Сальма.



Софи Лорен – вода

Легендарная звезда, которая по сей день является эталоном красоты, посоветовала женщинам пить больше воды. По ее словам, простая очищенная вода помогает ей оставаться в форме:

«Не менее 7 стаканов чистой, без газа, воды в день», - советует Софи.

Помимо этого, чтобы придать коже эластичность, она погружает лицо в ледяную воду с плавающими в ней кубиками льда.



Гвен Стефани – красная помада

Алая помада всегда была настоящим женским оружием, пользоваться которым нужно с умом. В случае с Гвен красная помада не только помогает ей быть соблазнительной, но и зрительно отбеливает ее зубы на два тона. Для того, чтобы сделать улыбку жемчужно-белой певица наносит на ярко-красную помаду тонкий слой светло-голубого блеска для губ.



Сара Джессика Паркер – подкладки на унитаз

Американская актриса матирует кожу одноразовыми подкладками на унитаз. Звезда «Секса в большом городе» призналась, что является давней поклонницей туалетных подкладок, которые всегда можно найти не только в ее сумочке, но и в WC любого приличного зведения.

«Они отлично матируют кожу – убирают блеск, при этом сохраняя макияж. Зачем покупать матирующие салфетки за 50 долларов, если туалетные подкладки можно найти в любом ресторане», - говорит Сара.



Анджелина Джоли – детская присыпка

Голливудская красотка использует детскую присыпку, чтобы быстро освежить волосы. По словам Джоли, детская присыпка имеет эффект сухого шампуня и может использоваться тогда, когда нет времени на мытье головы.

«Просто нанесите немного присыпки на волосы от корней до кончиков и расчешите их, - говорит актриса, - Вы будете потрясены эффектом!».



Кэтрин Зета-Джонс – клубника и пиво

Одна из самых красивых женщин планеты отказалась от профессионального отбеливания зубов в пользу клубники.
Актриса делает пюре из мякоти клубники, которым мажет зубы. По словам Кэтрин, в клубнике есть малоновая кислота, которая помогает избавиться от налета на зубах и укрепляет десна. А чтобы сохранить блеск волос она раз в неделю ополаскивает их пивом.


Синди Кроуфорд – тоник из молока

Легендарная супермодель регулярно протирает свое лицо молоком. По мнению Синди, эта процедура помогает ей сохранять кожу свежей и подтянутой. Рецепт приготовления увлажняющего тоника от модели прост – она смешивает по половине стаканов молока и воды, а затем протирает полученной жидкостью лицо.



Хелли Берри – скраб из кофе

Избавится от целлюлита просто – так считает Хелли Берри. Звезда советует пить по утрам натуральный кофе и оставлять кофейную гущу, которая поможет справиться с «апельсиновой коркой» на ногах и ягодицах. Содержащийся в кофе кофеин расщепляет жиры, а песочная структура молотого кофе выполняет роль нежного скраба.



Тери Хатчер – винная ванна

«Отчаянная домохозяйка» принимает винные ванны. Актриса считает, что сохранить кожу молодой и красивой ей помогает купание в красном вине. Она вливает в воду в ванне несколько бутылок вина и погружается в нее минимум на 10-15 минут.

«Антиоксидантные свойства вина позволяют моей коже оставаться гладкой и мягкой», - говорит Тери.



Николь Кидман – клюква и шампанское

Рыжеволосая звезда советует всем «рыжим бестиям» подкрашивать волосы клюквенным соком. «Когда цвет волос потускнел, а время очередной покраски не подошло, помой голову натуральным клюквенным соком – волосы приобретут богатый оттенок, и ты сможешь спокойно «дожить» до следующего посещения парикмахера». Помимо этого, Николь ополаскивает волосы шампанским, когда хочет добиться ошеломительного блеска.



Джулия Робертс – оливковое масло

«Красотка» Джулия нашла для себя универсальное средство – она использует оливковое масло, как крем для лица, маску для волос и лечебное масло для ногтей. «Волосы становятся живыми и послушными, кожа наполняется энергией и увлажняется, а ногти приобретают здоровый вид, не ломаются и быстро растут».



Кейт Мосс – крем от геморроя

Скандальная модель знает, как скрыть синяки под глазами и после бессонной ночи освежить лицо. В этом ей помогает крем от геморроя. Им звезда мажет кожу вокруг глаз и все припухлости.

«Это просто роскошное средство, - радуется Кейт, - Оно действует моментально».



Дженнифер Энистон и Кортни Кокс – спички

У звезд сериала «Друзья» общий секрет красоты – они красят глаза сгоревшей спичкой. По мнению девушек, только таким образом можно добиться настоящего эффекта «smoky-eye».

«Перед тем, как начать делать макияж, не забудьте убедиться в том, что спичка догорела, а головка остыла, - говорит Кортни, - Также сильно не давите на спичку, так как кусочки угля могут попасть в глаз».



Деми Мур – укусы пиявок

Известная актриса омолаживается с помощью гирудотерапии. Красавица призналась, что укусы пиявок помогают очистить организм и похудеть. Неприятная процедура стала любимой системой похудения Деми, а результат оправдал все ожидания.

«Это просто чудо, - делится впечатлениями актриса, - Я очень довольна результатом. Укусы пиявок волшебны – они помогают не только сбросить лишний вес, но и оздоровиться».



Гвинет Пэлтроу – яд гадюки

Белокурая красотка отказалась от ботокса, попробовав новый крем с добавлением яда змеи. По словам Гвинет, инъекции красоты «отдыхают» по сравнением со змеиным ядом.

«Этот крем способен разглаживать морщины не хуже инъекций ботокса, - говорит она, - Яд азиатской гадюки стал просто незаменим для меня. Этот чудо-крем «парализует» лицевые мышцы».



Дженнифер Лав Хьюитт – зубная паста

Звезда сериала «Говорящая с призраками» борется с прыщами обычной зубной пастой. Дженнифер призналась, что ее кожа склонна к появлению прыщей, справиться с которыми не помогали никакие специальные крема и сыворотки. «Я перепробовала все, - говорит она, - И только зубная паста спасла меня от этих ужасных прыщей. Помазав вечером прыщ, утром вы не найдете его на своем лице!».



София Ротару – красная икра

Знаменитая народная артистка София Ротару умеет и любит ухаживать за волосами, которым может позавидовать любая девушка. Свои роскошные блестящие волосы звезда балует шампунем из икры рыб Карибского моря.

«Уже после одного применения волосы изменились, стали более шелковистыми и блестящими. Это чудо средство реанимирует волосы», - рассказывает она.



Алена Винницкая – овсянка

Украинская артистка ухаживает за кожей лица с помощью маски из меда и овсянки. По словам Алены, никакого специального рецепта нет: «Соотношение ингредиентов все время разное, просто смешиваю их на глаз и мажу все лицо», - говорит она.



Ольга Сумская – сметана и травы

Известная актриса всегда была любительницей домашних рецептов. В качестве маски для волос Ольга использует мед, а затем ополаскивает их травяными настоями:

«Крапива, лопух, корень аира, но больше всего люблю ромашку – от нее волосы становятся такими шелковистыми», - актриса делится с поклонницами своим секретом красоты.

В уходе за лицом Ольга считает незаменимым средством сметану, а также специальный «домашний» скраб:

«Для очищения кожи лучший скраб – из поваренной соли, меда и оливкового масла, - добавляет актриса, - Но еще лучше намазать личико сметанкой».



Валерия – кусочки ромашкового льда

Российская певица Валерия не отказывает себе в дорогостоящих косметических процедурах в лучших салонах красоты,
но также не забывает и о народных средствах. По утрам поп-звезда умывает лицо кусочком льда из ромашкового раствора и считает, что это помогает ей сохранить молодость кожи.


Ани Лорак – клубника и огурцы

Красавица-певица считает, что здоровый сон – лучшее лекарство от морщин. А для поддержания красоты кожи использует «мамину» маску, сделанную из клубники.

«Для лица использую одну хорошую и очень простую летнюю маску, которую мне посоветовала мама: разминаешь в чашечке свежую клубнику и накладываешь ее на лицо, - рассказывает певица, - Отличная маска из огурца. Его можно нарезать колечками и оставить на лице, пока не подсохнет».



Оксана Федорова – яйца и черный хлеб

Российская фотомодель и телеведущая также любит побаловать себя домашними масками. Девушка убеждена, что маски собственного приготовления куда полезнее самых элитных косметических продуктов.

«Волосы питаю раз в неделю в основном домашними масками, - говорит она, - Для приготовления использую яйцо, оливковое масло и мед в одном варианте, черный хлеб и воду - в другом».

ДЕРЖИ ЭМОЦИИ ПОД КОНТРОЛЕМ - ЗАБУДЕШЬ О ЛИШНЕМ ВЕСЕ! УНИЧТОЖАЕМ ЖИРОВУЮ ТКАНЬ, ПОЛУЧАЕМ СТРОЙНОЕ ТЕЛО! Прошли времена, когда обладать красивой и подтянутой фигурой считалось не главным приоритетом. Сегодня желание иметь именно такие формы актуально для большинства, отсюда и проблема похудения. Конечно, придерживаться правил рационального питания легко, когда преобладают позитивные эмоции, в потивном же случае, в стрессовых ситуациях, человек склонен к потере самоконтроля, что ведет к неэфективности диет. Ни для кого не секрет, что человеческие эмоции зачастую зависят от того, сыты мы или голодны, при этом даже ребенок будет плакать, когда испытывает чувство голода, и улыбаться, когда сыт. Сходные чувства испытывают все люди. Поскольку отрицательные эмоции крепко вошли в повседневную жизнь человека, особенно в наше время, приходиться с этим мириться, но главное – не допускать их влияния на процесс приема пищи, и как следствие – отклонений, которые возникают при соблюдении диет. Стрессовые ситуации существенно влияют на человеческий организм, при этом возможно 2 следствия. Первое – исчезновение аппетита. Это происходит из-за того, что организм реагирует на отрицательные эмоции увеличением адреналина в крови. Это приводит к сбоям в работе пищеварительной и других систем, отсюда – понижения аппетита. Но при наличии диеты такие изменения достаточно позитивны, если только при выходе со стресса соблюдение диеты не отходит на второй план. Причем, в стрессовой ситуации потеря аппетита – это нормальная биологическая реакция. Второе проявляется в том, что организм человек пытается отрицательные эмоции компенсировать положительными, причем получить их иногда легче всего никак иначе, чем насытившись. При этом основное заблуждение состоит в том, что во время стресса нужно больше есть. Это ошибка, поскольку повышенное наличие адреналина в крови ведет к ряду отрицательных моментов – повышается ее свертываемость и сужаются сосуды. В результате мы получаем ухудшение перевариваемости пищи, а также недостаточное усвоение витаминов и других микроэлементов. Зато жировая ткань растет стремительно. В чем причина такого погашения отрицательных эмоций? Прежде всего, в незнаниии законов физиологии. Вместо того, чтобы успокаиваться во время спортивных тренировок, прогулок, общения с друзьями, мы получаем наслаждение на кухне. Этим самым признаемся в слабости собственной силы воли. Если опираться на проведенные рядом психиатров исследования, мы получим подтверждение того, что между типом нервной системы человека, его образом питания, а также его темпераментом, существует прямая зависимость. Так, общеизвестно, что холерики в большей мере склонны переживать отрицательные эмоции, чем те же меланхолики или флегматики. Именно потому, что холерики чаще страдают в стрессовых ситуаций открыто, у них практически отсутствует шанс поправиться, даже если они переедают. Флегматики же с меланхоликами поступают иначе, они предпочитают поесть неспешно и обильно, поэтому все эти особенности необходимо учитывать при приеме пищи. Стоит помнить, что достичь максимального эффекта похудения при соблюдении диеты и занятий физическими нагрузками (фитнесом, например) можно в том случае, если воздерживаться от приема пищи в состоянии возбуждения. Достаточно вспомнить древних греков, которые рекомендовали атлетам не приступать к еде сразу после тренировок. В наше время также существует правило, согласно которому принимать пищу рекомендуется через 2-3 часа после завершения тренировок. Это обусловлено тем, что организм человека не способен получать достаточное удовлетворение от приема пищи, находясь в возбуждении. Если есть в спешке, неизбежна потеря положительных эмоций, организм не может выйти их состояния беспокойства, отсюда – превышение нужного количества принятой пищи. А поскольку существует дефицит положительных эмоций, когда человек соблюдает диету, то это в результате приводит к усилению желания поесть внепланово. Поэтому важно в меру возможности удерживаться от еды “на лету”, а напротив, принимать пищу не спеша и обстоятельно. Если воспитывать в себе такое отношение к приему пищи с раннего возраста, это позволит забыть о лишнем весе и обладать подтянутым и стройным телом всю жизнь.

11 - Tutti gli alimenti
1- Cereali e Derivati
Alimento	Q.tà
Crackers al formaggio	502
Biscotti integrali con soia	456
Biscotti wafers	454
Farina di soia	446
Grissini	431
Biscotti frollini	429
Crackers salati	428
Biscotti integrali	425
Biscotti per l'infanzia Biscotti secchi	416
Crackers alla soia	412
Cornetti	411
Germe di frumento [composizione media fra germe di frumento duro e tenero] Fette biscottate	408
Farina d'avena	385
Fette biscottate integrali	379
Pane azzimo	377
Tortellini, secchi	376
Fiocchi d'avena	373
Pasta all'uovo secca cruda Biscotti alla soia	366
Muesli	364
Farina di mais	362
Cornflakes	361
Miglio decorticato Farina di riso Tapioca [farina ricavata dai tuberi della manioca]	360
Croissants	358
Farina d'orzo	357
Miglio	356
Pasta di semola cruda Mais	353
Riso soffiato da prima colazione	352
Pangrattato	351
Cracotte	348
Farina di frumento tipo 0	341
Farina di frumento tipo 00	340
Semola	339
Riso integrale crudo Riso parboiled crudo	337
Farro	335
Riso brillato crudo	332
Mais, amido	327
Orzo perlato Farina di frumento integrale	319
Frumento tenero	317
Grano saraceno Farina di frumento duro	314
Frumento duro	312
Farina di segale	311
Pizza bianca	302
Tortellini, freschi	300
Panini all'olio	299
Panini al latte	295
Pane di tipo 00	289
Pane di tipo 0	275
Pizza con pomodoro e mozzarella	271
Pane formato rosetta	269
Pane al malto	267
Pane di tipo 1	265
Pizza con pomodoro	243
Pane di tipo integrale	224
Pane di segale	219
Crusca di frumento	206
Pasta di semola, cotta [bollita in acqua distillata senza aggiunta di sale e scolata]	137
Pasta all'uovo secca, cotta [bollita in acqua distillata senza aggiunta di sale]	122
Riso integrale, cotto [bollito in acqua distillata senza aggiunta di sale]	111
Riso brillato, cotto [bollito in acqua distillata senza aggiunta di sale]	100
Mais dolce, in scatola, sgocciolato	98
Riso parboiled, cotto [bollito in acqua distillata senza aggiunta di sale]	97
Torna all'inizio della tabella.
2 - Legumi
Alimento	Q.tà
Soia secca	407
Soia, isolato proteico	369
Fave secche sgusciate crude	341
Ceci secchi crudi	316
Fagioli crudi	303
Fagioli, dall'occhio secchi	293
Lenticchie secche crude	291
Piselli secchi	286
Fagioli -Cannellini secchi crudi	279
Fagioli -Borlotti secchi crudi	278
Fave secche crude	224
Fagioli -Borlotti freschi crudi	133
Ceci secchi, cotti [bolliti in acqua distillata senza aggiunta di sale e scolati]	120
Lupini, ammollati	114
Fagioli, cotti [bolliti in acqua distillata senza aggiunta di sale e scolati]	102
Ceci in scatola, scolati	100
Fagioli -Borlotti secchi, cotti [bolliti in acqua distillata senza aggiunta di sale e scolati]	93
Lenticchie secche, cotte [bollite in acqua distillata senza aggiunta di sale e scolate]	92
Piselli freschi, cotti [saltati in padella senza aggiunta di grassi e di sale] Fagioli -Borlotti in scatola, scolati Fagioli -Cannellini secchi, cotti [bolliti in acqua distillata senza aggiunta di sale e scolati]	91
Lenticchie in scatola, scolate	82
Fagioli -Cannellini in scatola, scolati	76
Piselli surgelati	72
Fagioli -Borlotti freschi, cotti [bolliti in acqua distillata senza aggiunta di sale e scolati]	69
Piselli in scatola, scolati	68
Piselli freschi crudi	52
Fave fresche, cotte [saltate in padella senza aggiunta di grassi e di sale]	49
Fave fresche crude	41
Fagiolini surgelati, cotti [bolliti in acqua distillata senza aggiunta di sale e scolati]	25
Fagiolini freschi crudi	18
Torna all'inizio della tabella.
3 - Verdure e Ortaggi
Alimento	Q.tà
Patatine fritte, in busta	507
Patate, cotte, fritte	188
Patate, cotte [arrosto]	148
Peperoni, cotti [saltati in padella senza aggiunta di grassi e di sale]	125
Salvia	116
Cipolle, cotte [bollite in acqua distillata senza aggiunta di sale]	109
Cavolo broccolo verde ramoso, cotto [bollito in acqua distillata senza aggiunta di sale]	105
Cipolline, cotte [bollite in acqua distillata senza aggiunta di sale]	101
Rosmarino Pomodori, conserva	96
Patate crude Patate, cotte con buccia [bollite in acqua distillata senza aggiunta di sale] Patate, cotte [in forno a microonde senza aggiunta di acqua e di sale]	85
Carote, cotte [bollite in acqua distillata senza aggiunta di sale]	84
Carciofi, cotti [bolliti in acqua distillata senza aggiunta di sale]	82
Cardi, cotti [bolliti in acqua distillata senza aggiunta di sale]	73
Patate, cotte senza buccia [bollite in acqua distillata senza aggiunta di sale]	71
Patate novelle crude	70
Vegetali misti, surgelati: piselli, mais, carote, fagioli	67
Spinaci, cotti [bolliti in acqua distillata senza aggiunta di sale]	63
Cavoli di bruxelles, cotti [bolliti in acqua distillata senza aggiunta di sale]	59
Funghi coltivati pleurotes, cotti [saltati in padella senza aggiunta di grassi e di sale]	58
Germogli di soia	49
Agretti, cotti [bolliti in acqua distillata senza aggiunta di sale]	45
Menta Aglio Asparagi di campo, cotti [bolliti in acqua distillata senza aggiunta di sale]	41
Cavolfiore, cotto [bollito in acqua distillata senza aggiunta di sale]	40
Basilico Broccolo a testa, cotto [bollito in acqua distillata senza aggiunta di sale]	39
Cipolline crude	38
Cavoli di bruxelles crudi	37
Rape, cotte [bollite in acqua distillata senza aggiunta di sale] Tarassaco o dente di leone Bieta, cotta [bollita in acqua distillata senza aggiunta di sale]	36
Asparagi di bosco Carote crude	35
Porri, cotti [bolliti in acqua distillata senza aggiunta di sale] Melanzane, cotte [saltate in padella senza aggiunta di grassi e di sale]	33
Broccoletti di rapa, cotti [bolliti in acqua distillata senza aggiunta di sale]	32
Spinaci crudi Peperoni, gialli crudi Peperoni, rossi e gialli Tartufo nero	31
Asparagi di campo crudi Porri crudi	29
Rughetta o rucola Funghi coltivati pleurotes crudi	28
Peperoni, verdi Zucchine, cotte [bollite in acqua distillata senza aggiunta di sale] Broccolo a testa crudo	27
Cipolle crude Peperoncini piccanti Funghi porcini	26
Cavolfiore crudo Finocchi, cotti [bolliti in acqua distillata senza aggiunta di sale]	25
Asparagi di serra Funghi coltivati prataioli, cotti [saltati in padella senza aggiunta di grassi e di sale] Cavolo broccolo verde ramoso crudo	24
Sedano rapa Spinaci, surgelati	23
Carciofi crudi Carciofi, surgelati crudi Broccoletti di rapa crudi Peperoni crudi Foglie di rapa	22
Cavolo cappuccio verde, cotto [bollito in acqua distillata senza aggiunta di sale] Pomodori, pelati in scatola [frutti più succo naturale]	21
Prezzemolo Funghi coltivati prataioli crudi Cavolo cappuccio rosso Sedano crudo	20
Lattuga Barbabietole rosse crude Pomodori maturi Lattuga a cappuccio Cavolo cappuccio verde crudo	19
Melanzane crude Cicoria witloof o indivia belga Zucca gialla Rape crude Pomodori, passata	18
Pomodori da insalata Agretti Bieta cruda Pomodori San Marzano	17
Indivia	16
Radicchio verde Cetrioli Lattuga da taglio	14
Radicchio rosso	13
Cicoria da taglio, coltivata Fiori di zucca	12
Ravanelli Zucchine, scure crude Zucchine, chiare crude Zucchine crude	11
Cicoria di campo, cotta [bollita in acqua distillata senza aggiunta di sale] Cicoria di campo cruda Cardi crudi	10
Finocchi crudi	9
Torna all'inizio della tabella.
4 - Frutta
Alimento	Q.tà
Macadamia	735
Noci pecan	705
Noci, secche	689
Nocciole, secche	655
Pistacchi	608
Cocco, essiccato	604
Mandorle dolci, secche	603
Arachidi, tostate Anacardi	598
Pinoli	595
Noci	582
Mele, disidratate	369
Cocco	364
Pesche, disidratate	357
Albicocche, disidratate	349
Pere, candite	295
Fichi, canditi	292
Castagne, secche	287
Uva, secca	283
Fichi, seccati al forno e mandorlati	277
Pesche, secche	275
Albicocche, secche	274
Olive da tavola conservate	268
Fichi, secchi	256
Datteri, secchi	253
Ciliege, candite	251
Olive nere	235
Avocado	231
Prugne secche	220
Carrube	207
Castagne, arrostite	193
Castagne	165
Olive verdi	142
Castagne, bollite	120
Olive verdi in salamoia	108
Mandarini	72
Litchi	70
Anona	68
Uva, succo, in cartone	66
Loti o kaki Banane	65
Ananas, sciroppato	64
Albicocche, sciroppate Melagrane	63
Uva	61
Cocktail di frutta sciroppata	57
Succo di frutta [albicocca e pera]	56
Pesche, sciroppate	55
Mango Mandaranci Mele fresche senza buccia Fichi-d'india	53
Fichi	47
Feijoa	46
Kiwi Mele fresche - imperatore	44
Mele fresche - golden Mele fresche - deliziose	43
Prugne rosse Amarene Prugne	42
Mele fresche - annurche Mele fresche - renette Ananas	40
Mele fresche - granny smith Ciliege Mele fresche con buccia	38
Clementine	37
Mora di rovo Passiflora	36
Pere fresche, senza buccia	35
Arance Lamponi	34
Melone d'estate Arance, succo	33
Prugne gialle	30
Papaia Nespole Ribes Albicocche	28
Pesche senza buccia Fragole	27
Mele cotogne Pompelmo	26
Pesche con buccia Mirtilli	25
Melone d'inverno	22
Babaco	21
Guava	20
Cocomero	16
Limoni	11
Limoni, succo	6
Torna all'inizio della tabella.
5 - Latte e Yogurt
Alimento	Q.tà
Latte di vacca in polvere, intero	484
Latte di vacca in polvere, parzialmente scremato	418
Latte di vacca in polvere, scremato	351
Panna o crema di latte	337
Latte di vacca, condensato zuccherato	328
Crema di latte -12% di lipidi	140
Latte di vacca, evaporato non zuccherato	134
Yogurt greco, da latte intero	115
Latte di bufala	114
Latte di pecora	103
Latte di capra	76
Yogurt da latte, intero	66
Latte di vacca pastorizzato, intero	64
Latte di vacca UHT, intero	63
Yogurt caprino	60
Latte di vacca pastorizzato, parzialmente scremato Latte di vacca UHT, parzialmente scremato	46
Yogurt da latte, parzialmente scremato	43
Latte di vacca pastorizzato, scremato Yogurt da latte, scremato	36
Torna all'inizio della tabella.
6 - Formaggi e latticini
Alimento	Q.tà
Burrini	527
Latteria [formaggio tipico del Veneto]	456
Mascarpone	455
Butirro calabro	440
Caciocavallo	439
Pecorino siciliano	427
Pecorino romano	409
Emmenthal	403
Pecorino	392
Groviera	389
Parmigiano	387
Grana Caciotta mista	384
Cheddar	381
Formaggio molle da tavola	377
Provolone	374
Caciottina mista	370
Caciotta toscana	368
Caciotta romana di pecora	364
Fontina	343
Robiola	338
Scamorza	334
Caciottina vaccina Gorgonzola	324
Brie	319
Italico	316
Taleggio	315
Formaggio cremoso spalmabile	313
Formaggino	309
Stracchino	300
Camembert	297
Mozzarella di bufala	288
Crescenza	281
Fior di latte	268
Dolce verde	266
Caciottina fresca	263
Mozzarella di vacca	253
Feta	250
Formaggino, meno grasso	239
Ricotta di bufala	212
Formaggio cremoso spalmabile, light	179
Cacioricotta di capra	178
Ricotta di pecora	157
Ricotta di vacca	146
Fiocchi di formaggio magro	115
Torna all'inizio della tabella.
7 - Uova
Alimento	Q.tà
Uova di gallina, intero, in polvere	537
Uova di gallina, tuorlo, congelato Uova di gallina, tuorlo	325
Uova di anatra, intero	190
Uova di oca, intero	189
Uova di tacchina, intero	147
Uova di gallina, intero, congelato Uova di gallina, intero, cotto alla coque o sodo Uova di gallina, intero	128
Uova di gallina, albume	43
Torna all'inizio della tabella.
8 - Olii e Grassi
Alimento	Q.tà
Olio di palma Olio di oliva Olio di oliva extra vergine Olio di arachide Olio di cocco Olio di colza Olio di germe di grano Olio di girasole Olio di mandorle dolci Olio di fegato di merluzzo Olio di sesamo Olio di soia Olio di vinacciolo Olii vegetali [oliva, soia, mais ecc.] Olio di mais	899
Strutto o sugna	892
Lardo	891
Sego di bue	872
Margarina -100% vegetale Margarina -2/3 di grassi animali, 1/3 di grassi vegetali	760
Burro	758
Torna all'inizio della tabella.
9 - Dolci
Alimento	Q.tà
Cioccolato al latte	545
Cioccolato al latte con nocciole	543
Crema di nocciole e cacao	537
Cioccolato fondente	515
Wafer ricoperto di cioccolato	498
Crostata con crema al cacao	492
Torrone alla mandorla	479
Barretta al cocco ricoperta di cioccolato	472
Lenti colorate ripiene di cioccolato	456
Pasta di mandorle	455
Merendine, tipo pasta frolla	444
Merendine, tipo briosche	438
Caramelle tipo "mou"	430
Crostata con marmellata di albicocche, tipo industriale	421
Merendine, farcite di latte	413
Zucchero, saccarosio	392
Savoiardi	391
Merendine, tipo pan di spagna	383
Cannoli alla crema	368
Torta margherita	367
Merendine, con marmellata	358
Caramelle dure	344
Crostata con marmellata	339
Panettone	333
Gelato confezionato- cono con panna, scaglie di cioccolato e noccioline	326
Gelato confezionato- panna ricoperta di cioccolato fondente	316
Miele	304
Gelato confezionato- cono con panna e cioccolato	291
Canditi [ciliegie, scorzette di frutta, frutti ghiacciati]	283
Gelato confezionato- biscotto con crema, zabaione e cioccolato	271
Gomme da masticare, lastrine e confetti	263
Gelato confezionato- caffe’, in vaschetta	245
Baba' al rhum	229
Marmellate, normali e tipo frutta viva	222
Gelato confezionato- fior di latte, in vaschetta	218
Gelato confezionato- stracciatella, in vaschetta	193
Gelato confezionato- panna, in vaschetta	189
Gelato confezionato- nocciola, in vaschetta	183
Gelato confezionato- cacao, in vaschetta	173
Gelato confezionato- vaniglia, in vaschetta	167
Gelato confezionato- ghiacciolo all'arancio	137
Gelato confezionato- sorbetto al limone, in vaschetta	132
Gelato confezionato- fior di latte, ricoperto di sorbetto alla fragola	101
Torna all'inizio della tabella.
10 - Prodotti Vari
Alimento	Q.tà
Maionese	655
Pop corn	378
Cacao amaro in polvere	355
Fecola di patate	346
Farina di castagne	343
Minestrone liofilizzato	298
Caffe' tostato	287
Dadi da brodo	250
Pappa reale	147
Tè (foglie)	108
Salsa tomato ketchup	98
Soia, yogurt	72
Soia, salsa	66
Minestre in scatola, crema di pollo	58
Lievito di birra, compresso Minestre in scatola, crema di funghi	56
Bevanda tipo cola	39
Aranciata	38
Minestre in scatola, crema di pomodori	36
Soia, latte	32
Minestre in scatola, crema di asparagi Minestre in scatola, crema di cipolle	26

Нет морщинкам

11 августа 2006

Рейтинг статьи 4.1 | Версия для печати

Что бы не обещали косметические кампании по возврату вашей коже младенческой бархатистости и отсутствию морщин, добиться этого можно и без больших денежных затрат. Нужно лишь освоить основные правила для умывания лица. Самое главное - быть последовательной. Нельзя сетовать на то, что вот, мол умылась, а цвет кожи остается прежним, да и угревая сыпь не прошла.
Только при длительных процедурах вам гарантирована свежая красивая кожа, которой будут завидовать.

1. Сухая кожа.
Если у вас подобный тип кожи, то самый оптимальный способ - мыть лицо льдом. И пробуждает и освежает. Можно сделать " фруктовый лед", он будет совмещать как целебную силу трав, так и тонизирующее действие замороженной воды.
Сделайте настой из цветков липы, пусть настоится около часа, затем добавьте несколько капель сока калины и заморозьте "кубиками".
Каждое утро протирайте лицо таким кубиком и вам гарантировано хорошее настроение и свежесть вашей кожи.

2.Жирная и проблемная кожа доставляют не меньше неприятностей. Борьба с засаленностью - вот извечная темя для ее обладательниц. Но лучше не бороться, а помочь вашей коже справится с излишком вырабатываемого жира. Два- три раза в неделю умывайтесь отваром ромашки и полевого хвоща ( соотношение трав 1 к 1). Если ваше лицо подвержено угревой сыпи, то необходимо его ополаскивать отстоянной кипяченой водой со слабым раствором соды.

3. Особое внимание к коже во время беременности.
В этот момент в организме усиленно вырабатываются гормоны, поэтому такие проблемы как угревая сыпь исчезают. Ваша кожа оживает, становится более упругой. Хотя и ее могут подстерегать опасности. На коже могут появится пигментные пятна, так называемые хлоазмы.

Для того чтобы избавиться от данной неприятности заварите крепкий отвар петрушки, добавьте несколько капель сока и умывайтесь этой смесью утром и вечером. Так же хорошо помогает мякоть арбуза, нанесенная на кожу на 10-15 минут, после чего ее смывают теплой водой. Если пятна не прошли - то это серьезный повод для того, чтобы обратиться к доктору. Обычно подобные пятна говорят о заболевании женкой половой сферы или печени.

Всем без исключения так же полезны умывания "Живой водой". В кастрюльке или глубокой тарелке замораживаете воду, затем
даете ей немого оттаять и эту воду сливаете - так вы удаляете хлорное загрязнение. Потом ставите холодный блинчик под струю
кипятка, чтобы вымыть центр - таким образом из воды уходят примеси тяжелых металлов.

И вот оставшуюся часть воды размораживаете и умываетесь. Очень полезно! Приготовленную таким способом воду рекомендуют еще и пить - очищающее действует на организм, освежает цвет лица. Вообще же раньше считалось, что весьма полезно умываться росой или дождевой водой. Ее специально собирали по траве льняным полотенцем, а потом прикладывали его к лицу, но сейчас где в условиях города такое возможно?

И еще один совет - устраивайте совей коже контрастные умывания - несколько секунд теплой, а потом холодной водой. Подобные
небольшие стрессы коже просто необходимы - это активизирует обменные процессы. От подобных воздействий открываются поры,
заставляя кожу дышать , делают ее более восприимчивой к увлажняющим кремам.

Обязательно помните - макияж необходимо снимать косметическим молочком, специальными средствами или косметическими сливками - то есть чем-то жирным и витаминным, что будет питать и увлажнять клетки вашего лица. Ведь за день он испытали большую нагрузку - помимо косметики, им пришлось выдержать и солнечные лучи и не самый чистый городской воздух. Многие средства из декоративной косметики, особенно пудры и тени, сильно подсушивают кожу и после целого дня их ношения их действие на кожу необходимо нейтрализовать.

Все о spa-обертывании

02 декабря 2008

Рейтинг статьи 4.5 | Версия для печати

Близится новый год и в эту ночь каждая женщина хочет быть просто неотразимой. Она обязательно посетит парикмахера, косметолога, сделает маникюр, педикюр. Чего же не хватает? Все большей популярностью стала пользоваться новая услуга многих салонов красоты – spa-обертывание. Что же это такое и когда, кому и как его применять?

Обертывание – это один из самых эффективных и популярных видов spa. Средства, которые применяют для этой процедуры, используются самые различные: от морских водорослей и грязи до меда, зеленого кофе и шоколада. Они не только корректируют фигуру, убирают целлюлит и помогают в снижении веса, но также разглаживают кожу, повышают иммунитет, улучшают кровообращение, обладают успокаивающим и релаксирующим действием. Это очень полезная процедура для организма с очень высокой эффективностью положительного действия.

Обертывания по своему механизму делятся на холодные и горячие, по способу нанесения – на локальные и глобальные, по виду – на бесчисленное множество. Мы рассмотрим только основные.

Холодное обертывание

Как правило, перед этой процедурой делают пилинг кожи – очищают верхний слой эпидермиса. Затем, чаще всего, на локальные участки наносят бинты с пропитанным специальным охлажденным составом из водорослей, эфирных масел, ментола и т.д.

Воздействие этого обертывания на организм очень велико: сужение сосудов и капилляров, выведение шлаков и токсинов во внутренние очистительные органы. Также убирает отеки, усталость и тяжесть в ногах. Процедура действует эффективно и на лимфосистему, способствует лимфодренажу, повышает тонус кожи и способствует похудению.

Имеются противопоказания: инфекционные заболевания, беременность, эпилепсия, заболевание кожи в острой стадии и обострение хронических заболеваний. Также стоит обратить внимание, если у вас проблемы в сердечно-сосудистой системе и повышенное или пониженное артериальное давление. Лучше проконсультироваться с врачом.

Горячее обертывание

Эта процедура, наоборот, расширяет сосуды, усиливает проницаемость кожи и активизирует процесс кровообращения. Процесс прост: вас обертывают в термоодеяло. При температуре примерно 38 градусов все поры открываются, и происходит обмен веществ – минералы и целебные вещества попадают в кожу, а из нее выводятся все токсины и шлаки. Метод отлично подходит для локального уменьшения жировых отложений и целлюлита.

Противопоказания: сердечно-сосудистое заболевание и проблемы с варикозным расширением вен. Для тех, кто страдает нарушением венозного оттока, лучше подойдет холодное обертывание.

Общие советы

Перед процедурой посетите сауну, баню, чтобы открыть поры и приготовить кожу к приему «пищи». Общий принцип этой процедуры таков: сначала на тело или отдельные его части наносится специальный (в зависимости от вида обертывания) состав, затем вас оборачивают тонкой пленкой или термофольгой. Так, чтобы вы могли свободно двигаться и дышать, но при этом ваше тело (или участок) герметично закрыто от внешних факторов. Вас оставляют на 10-40 минут, в зависимости от выбранной процедуры, после чего смывают остатки средства под душем, вытирают насухо и наносят гель, либо масло, либо сыворотку.

Программу вы подбираете себе вместе со специалистом в зависимости от типа кожи,  здоровья, возраста и вообще, поставленных вами задач. Все индивидуально.

Cейчас чаще всего применяют контрастное обертывание, чередуя то одно, то другое.

Что касается холодного и горячего обертывания, то сейчас чаще всего применяют контрастное обертывание, чередуя то одно, то другое, что повышает эффективность воздействия веществ на организм.

Общие противопоказания: беременность, критические дни, сердечно-сосудистые заболевание, ненормированное артериальное давление, тяжелейшие заболевания, гипертония, инфекционные заболевания и т.д.

Аюрведа – секрет восточной красоты

13 ноября 2007

Рейтинг статьи 4.7 | Версия для печати

Аюрведическая омолаживающая терапия – одна из самых эффективных систем оздоровления и восстановления организма. На протяжении веков именитые европейцы уезжали на Восток за молодостью и здоровьем. Об аюрведе складывали мифы и легенды, ее окружила плотная завеса домыслов и суеверный предостережений…Что на самом деле представляет собой аюрведическая терапия?

В аюрведе поддержание организма в здоровом состоянии требует значительных усилий, терпения и самодисциплины. Восток нетороплив и основателен, однако, хаотичный ритм жизни однажды добрался и до него… Для быстрого и глубокого очищения, для восстановления природной красоты была создана омолаживающая терапия, которая вобрала в себя все лучшее, что есть в аюрведе. Эта терапия – концентрат восточной мудрости, не больше, не меньше.

В каких случаях стоит прибегнуть к опыту восточных целителей? Аюрведическую терапию используют для укрепления здоровья, восстановления внешней красоты и лечения (причем в основе лечения – пробуждение в организме тех сил, с помощью которых он самостоятельно побеждает болезни). Происходит сильнейшая детоксикация и перенастройка организма, в результате которой телу возвращается молодость, а сознанию спокойствие.

Сейчас центры аюрведы рассредоточены по всему миру. Турфирмы, в том числе и в России, предлагают специальные туры, благодаря которым поехать на лечение в Европу или Азию несложно как с технической, так и с материальной точки зрения. По традиции, курсы аюрведической терапии проводятся при смене времен года с осени на зиму, с зимы на весну и т.д. С прохождения подобной процедуры врачи рекомендуют начинать новый здоровый образ жизни, сравнивая ее с мытьем посуды перед использованием.

Аюрведическая омолаживающая терапия состоит из трех этапов: пурвакармы, панчакармы и применения тонизирующих и омолаживающих средств.

Пурвакарма включает в себя массаж с использованием теплых масел. Массаж нежесткий и безболезненный, он приятен и хорошо расслабляет, как правило, в нем принимают участие два массажиста. Цель этой процедуры мобилизовать естественные силы организма, вывести из тела все (!) накопившиеся токсины, снять зажимы и блоки в тканях. В качестве приятного бонуса обновленная кожа, которая, пропитавшись маслами, излучает здоровое сияние.

Масла жожоба или кунжута возвращают коже молодость и эффективно разглаживают морщины. Другие масла стимулируют работу внутренних органов и тонизируют все тело. Для пурвакармы используют сотни различных сочетаний масел, приготовление которых древнейшая наука. Пожалуй, только в центре аюрведы вы сможете по-настоящему узнать, что такое ароматерапия и какие возможности она в себе таит.

После растирания теплым маслом тело тщательно разогревают. Это улучшает кровообращение и позволяет маслу проникнуть еще глубже. К разогреванию подход строго индивидуален кому-то подойдет паровая баня с травами, кому-то компрессы, кому-то горячий душ, а кому-то сухой жар солнца. Разновидностей ванн и саун применяется огромное множество.

Панчакарма предназначена для того, чтобы очистить и обеспечить подготовленное пурвакармой тело хорошим питанием. В этот момент тело начинает самостоятельно заботиться о себе и становится более восприимчивым к питательным и лекарственным веществам.

Панчакарма переводится как «пять очистительных действий». На этом этапе происходит очищение всех систем организма, от пищеварительной до кровеносной. Подобная процедура лучшее, что вы можете сделать для своего тела, которое столько лет служит вам верой и правдой.

Когда организм очищается, его работа становится более эффективной, он в полной мере ощущает на себе действие омолаживающих процедур. На заключительном этапе идет полное восстановление кожи, волос, ногтей, причем этот процесс продолжается и после окончания курса, за счет того, что состояние очищенного организма какое-то время улучшается с каждым днем.

Разглаживаются морщины, исчезают чрезмерные сухость или жирность кожи, проходят все кожные заболевания, пропадают круги под глазами и отечность. С помощью процедуры «насья» происходит какое-то невероятное преображение внешнего вида, которое я, как человек с европейским сознанием, объяснить не могу. Лицо становится гораздо красивее, красивее, чем в собственных мечтах. «Лицо открывается», - улыбаются специалисты. Аюрведа же хранит свою тайну, но всем желающих предлагает воспользоваться ее силой.

Красивое тело в подарок

21 декабря 2009

Рейтинг статьи 2.5 | Версия для печати

Первый подарок, который мы получаем с приходом в этот мир, – это наше тело. Не всякому оно достается красивым и здоровым, но подарки не критикуют, а простительная детям небрежность по отношению к подаркам точно не сходит с рук взрослым. Мы вкладываемся в работу, карьеру, воспитание детей – во что угодно, а на заботу о собственном единственном и незаменимом теле не остается ни времени, ни сил. И оно «мстит» нам за невнимание дряблостью мышц, излишним весом и ускоренным старением.

Тут на помощь современному человеку приходит эстетическая медицина. Без скальпелей и таблеток, с помощью новейших аппаратов для эстетических процедур врачи Клиники Московского института кибернетической медицины будят дополнительные резервы вашего организма, возвращая телу здоровье и красоту.


Система моделирования фигуры Huber уникальна тем, что способна одновременно воздействовать на весь опорно-двигательный аппарат человека – за одну тренировку прорабатывается около 80 мышц, включая те, что остаются незадействованными при занятиях на классических тренажерах.

Эстетическая медицина раньше не имела таких возможностей. До сих пор единственным средством в арсенале специалистов по аппаратной коррекции фигуры была электромиостимуляция, минусом которой был недолговечный результат: процедура рассчитана только на основные группы мышц, формирующих контуры тела, а без должной поддержки они довольно быстро теряют тонус. Технология Huber задействует все группы мышц, а также суставы, связки, сухожилия и позвоночник. Боли в суставах, неправильное распределение веса, отечность, сниженный метаболизм, преждевременное старение организма из-за неправильных нагрузок, головные боли – все это следствие проблем с позвоночником, а система Huber на сегодняшний день – единственная технология, комплексно исправляющая и причину, и следствие путем динамической коррекции осанки (позвоночника). Ее действие направлено на восстановление и развитие глубоких мышц спины, поддерживающих позвоночный столб своеобразным мышечным «корсетом» и обеспечивающих человеку не только королевскую стать, но и прекрасное самочувствие.

Тренировки с помощью Huber подойдут как молодым и здоровым людям, так и тем, у кого даже само слово «фитнес» вызывает усталость. С помощью тестирования система позволяет составить индивидуальную программу тренировок для каждого занимающегося с постепенным увеличением нагрузок от простой разминки до интенсивных общих или специальных силовых упражнений. С равным успехом на уникальном супертренажере могут заниматься как пожилые или перенесшие тяжелое заболевание люди, нуждающиеся в реабилитации, так и профессиональные спортсмены, готовящиеся к ответственным состязаниям. Система позволит всем восстановить подвижность суставов, укрепить мышечную систему и осанку, улучшить устойчивость и координацию, смоделировать красивую фигуру за счет общего гармоничного развития мускулатуры. Дополнительным плюсом при этом станет кардиотренинг, не лишний ни в каком возрасте и ни при каком состоянии здоровья.

Двадцать минут занятий на Huber равноценны многочасовой тренировке в фитнес-центре. Это особенно ценят занятые люди, которым сложно найти двухчасовое «окно» в распорядке дня для посещения спортивного клуба и традиционной тренировки. Методики работы с системой коррекции фигуры Huber позволяют комбинировать занятия со всеми фитнес-технологиями и тренажерами, и даже полностью заменяют их по эффективности.

Разработчик системы Huber, компания LPG Systems, позаботился о том, чтобы нудная тренировка превратилась в увлекательную игру: достижения «игрока» оцениваются и учитываются системой, и человек соревнуется сам с собой, постоянно добиваясь новых успехов, активно и эмоционально участвуя в процессе самосовершенствования. Встав на подвижную платформу системы аппаратной коррекции фигуры Huber и полностью доверившись ее возможностям (и знаниям врача, корректирующего тренировочный процесс), занимающийся практически вовлекается в заведомо беспроигрышную азартную игру. Так достигается еще один волшебный эффект тренировки – поднимается настроение, устанавливается связь между мозгом и телом, включаются дополнительные ресурсы организма, организм тонизируется и здоровеет не только на физическом, но и на психологическом уровне. Ведь если тренировка не только эффективна, но еще и интересна – это вдвойне улучшает эмоциональный фон и самооценку.

Революционная по своим возможностям технология многомерного моделирования фигуры Huber – это идеальный путь к красоте и здоровью для человека, живущего в XXI веке.


Прием осуществляется строго по предварительной записи!
Телефон: (495) 921-40-50 (многоканальный)
БЕЗ ВЫХОДНЫХ!