Правильное питание. Диеты

Диета «помидоры и индейка»

28 марта 2010.  Помидоры и индейка, как понятно из названия данной диеты, составляют ее основу. Для соблюдения диеты понадобятся свежие помидоры и белое мясо индейки, а также огурцы, зеленый лук, яблоки, твердый сыр и черный хлеб. Пить во время этой диеты можно обычную, негазированную воду или же зеленый чай, без сахара, в который возможно добавить немного меда: чайную ложку на 200 миллилитров чая.

Соблюдая данную диету, следует есть три раза в сутки. Промежутки между принятием пищи не должны составлять более шести часов.

Меню данной диеты, на все восемь дней, следующее:

Варианты завтраков: салат из помидоров, огурцов и зеленого лука, или бутерброд из хлеба с сыром, или одно яблоко.

Варианты обедов: сто грамм индюшиного мяса, запеченного, вареного или тушеного и одно яблоко, или салат из сыра, помидоров, огурцов и зеленого лука, или два бутерброда с сыром и помидор, или салат из индюшиного мяса, помидора и яблока.

Варианты ужинов: одно яблоко, или один помидор, или бутерброд из хлеба с сыром, или сто грамм индюшиного мяса, запеченного, вареного или тушеного.

Какой бы вариант ни был выбран, нельзя съедать в день более пятисот грамм пищи. Пить можно без ограничения. Также под запретом, помимо сахара, соль, майонез, кетчупы и различного рода соусы. Однако можно использовать специи растительного происхождения. Салаты возможно приправлять оливковым или льняным маслом – не более одной столовой ложки в день.

Необходимо отметить, что подобную диету нельзя продолжать дольше восьми дней, а также не стоит повторять ее чаще, чем раз в два месяца. Перед тем, как выбрать для себя данную диету, стоит посоветоваться с диетологом.