Диета Дюкан

Похудеть, когда Вас окружает изобилие пищи, очень трудно. Большинство диет позволяет быстро терять вес, но возвращаясь к своему обычному питанию, худеющий вновь его набирает. Иногда в двойном объеме.
Диета Дюкан рассчитана на изменение привычек в питании и долговременную потерю веса. Это целостный подход, который потребует от Вас участия и целеустремленности, чтобы помочь Вам достичь более здорового и счастливого образа жизни.

Диета Дюкан – это диета с высоким содержанием белков, низким содержанием жиров и углеводов. Она предлагает здоровое питание на основе натуральных белковых продуктов и овощей. В общей сложности 100 продуктов : 72 продукта животного происхождения и 28 растительного. И самое главное, вы можете питаться ими без ограничений. Девиз диеты : « ЕШЬТЕ, СКОЛЬКО ЗАХОТИТЕ ».

Уникальный и по-настоящему индивидуальный подход

Диета Дюкан не гарантирует достижения молниеносных результатов в рекордно короткие сроки. Основанная на медицинском подходе, она обещает, что при строгом соблюдении всех правил и инструкций, Вы сможете похудеть до своего Правильного Веса, который Вы сохраните на всю жизнь.
НАЖМИТЕ СЮДА, чтобы рассчитать свой Правильный Вес и посмотреть, подходит ли Вам диета Дюкан.

Черырехэтапная методика потери и стабилизации веса

ЭТАП 1 – Атака

Этап Атака заключается в потреблении 72 продуктов с высоким содержанием белка. На этом этапе происходит быстрая потеря веса.

ЭТАП 2 – Чередование

Чередуя чистобелковые дни с белково-овощными, вы будете постепенно, но неуклонно терять вес, пока не достигнете Вашего Правильного Веса. На этом этапе в среднем уходит по одному килограмму в неделю.

ЭТАП 3 – Закрепление

Это наиболее уязвимый этап диеты, когда тело стремится вновь набрать потерянный вес. Этап закрепления веса направлен на предотвращение повторного набора веса, при помощи постепенного возвращения к ранее запрещенным продуктам. К тому же на этом этапе вводятся два праздничных приема пищи в неделю. Чтобы закрепить результат, Вам потребуется следовать следующему графику – 10 дней на закрепление одного потеряного килограмма.

Этап 4 - СТАБИЛИЗАЦИЯ

Этот этап длится всю оставшуюся жизнь! Чтобы сохранить достигнутый Вами вес надолго, Вы должны следовать трем простым, но неподлежащим обсуждению правилам:

1. Ежедневный прием трех ложек овсяных отрубей
2. Отказ от лифтов и эскалаторов
3. Белковый Четверг

Всемирный успех

The online Dukan community

В мае 2000 года жительница Квебека, соблюдавшая диету Дюкан, оставила сообщение о своей признательности методике на одном форуме. Это послужило началом международного движения. Спонтанно сформировалось сообщество сторонников диеты. Стабилизировав вес, женщины и мужчины были так довольны, что они решили объединить свои усилия на пользу другим. Именно эта решительность, так редко встречающаяся в наши дни, послужила началом для распространения методики Дюкан среди миллионов пользователей. На сегодняшний день существует более пятисот форумов, сайтов и блогов, посвященных методу Дюкан. Они объединяют тысячи добровольцев, старающихся поддержать и помочь друг другу.

Признание других врачей

Французские диетологи, как и врачи других стран мира, чувствуют себя беспомощными перед увеличением избыточного веса у населения. Всемирная организация здравоохранения расценивает эту проблему как «первую неинфекционную эпидемию». Лекарства в этой области редки и почти не доступны. Количество диет увеличивается каждый день, а специалисты так и не могут прийти к согласию о едином варианте лечения. В связи с этим многие врачи, восхищенные результатами своих пациентов, и их устойчивостью во времени, одобрили методику Дюкан. Они начали применять ее в своей врачебной практике, а также советовать своим пациентам приобрести книгу «Я не умею худеть».

Заказать книгу «Я не умею худеть», чтобы узнать больше о докторе Дюкане и его методике.

Коучинг Дюкан : Обзор

Похудение никогда не бывает легким. Зачем начинать в одиночку?

В 2011 году диета появилась в России. Коучинг Дюкан является уникальной, 100% персонализированной платформой. Он помогает, поддерживает и поощряет всех худеющих «по Дюкану». Коучинг Дюкан отслеживает ваши достижения, предоставляет доступ к обширной базе данных с интрукциями, облегчает Ваши усилия. Благодаря многочисленным рецептам, и форуму, где Вы сможете общаться с другими худеющими, а также еженедельному чату с самим доктором Дюканом, Вы не будете чувствовать себя одинокими в Вашем начинании.

1. Стопроцентная персонализация

Начать диету необходимо с рассчета Правильного Веса. Это именно тот вес, который вы сможете поддерживать длительное время. Вам потребуется ответить на 11 вопросов, следующего характера :

1. Действительно ли мне соответствует вес, которого я желаю достичь?
2. Как долго мне придется закреплять и стабилизировать полученный результат?
3. Сколько будет стоить моя похудательная программа?

После регистрации Вам будет предложено ответить на 80 более подробных вопросов. Ответы позволят рассчитать продолжительность каждого этапа диеты, установить Ваш личный похудательный профиль, определить сильные и слабые стороны Вашей личности. С этого момента каждый аспект диеты будет соответствовать именно Вашим конкретным потребностям.
НАЖМИТЕ СЮДА, чтобы рассчитать Ваш Правильный Вес и убедиться, подходит ли Вам Диета Дюкан.

2. Ежедневный мониторинг

Признавая исключительную важность мониторинга в своей диете, Пьер Дюкан разработал и запатентовал новый канал интерактивного общения, Канал EARQ - Повседневная Электронная Почта. Она работает так:
Каждое утро Вы получаете список физических упражнений и меню на выбор (однообразное питание во время диеты является одной из основных причин срывов), а также индивидуальную помощь и поддержку от доктора Дюкана.
Каждый вечерВы отправляете отчет по результатам предыдущего дня, согласно 9 оценочным критериям: вес, объемы тела, отклонения от правил, мотивация, разочарования, физическая деятельность, продукты питания, которых Вам больше всего не хватает, и тд...
Проанализировав Ваш вечерний отчет, на следующее утро Вы получаете индивидуальные инструкции, соответствующие Вашим потребностям, а также рекомендации для решения потенциальных проблем. В этом и заключается главное новшество, которое может предложить только сайт персонализированного коучинга Дюкан.

3. Личное участие доктора Дюкана.

Доктор Дюкан заинтересован в Ваших успехах, и лично ответит на любые вопросы похудательного сообщества во время еженедельного чата в режиме онлайн.

4. Поддержка через чат и форум

В дополнение к системе коучинга, www.dukan.ru также является местом, где люди могут делиться своими достижениями, полезными советами и рекомендациями. Мы считаем, что поддержка через чат и форум является просто необходимой для полной гарантии успеха диеты. Форум Дюкан позволит пользователям общаться с друг другом, а чат доктора Дюкана окажет немедленную помощь и поддержку от компетентных сотрудников.
Помните, Вы не одиноки в своих усилиях!

5. Окончательная стабилизация

Пьер Дюкан уверен, в большинстве самых популярных диет основные провалы в борьбе с избыточным весом в связаны с отсутствием правил по радикальной стабилизации веса.
На www.dukan.ru мы уделяем большое значение мониторингу стабилизации Правильного Веса. Вот почему Коучинг Дюкан предлагает продлить четвертый этап диеты на тот срок, который Вам для этого понадобится. Если Вы подписались на эту услугу после завершения диеты, Вы получите полный доступ к базе данных и сможете общаться с нашей командой поддержки через форум, а также использовать любые другие инструменты, предложенные на нашем сайте./p>
Мы хотим, чтобы Вы чувствовали себя абсолютно уверенными в себе и своем весе.

Моя программа

Уважаемая (ый) MARA,

Ваш Правильный Вес 57.67 кг. Это немного выше, чем указанный Вами вес. Но это Ваш Правильный вес, которого Вы можете достичь и поддерживать длительное время.
Если Вы начнете диету сегодня, Вы будете весить 57.7 кг к 01/12/2012.

Вы должны пройти 3 этапа методики Дюкан, и за 118 дней Вы достигнете и навсегда стабилизируете новый результат.