Технология обертывания

Без помощи косметических средств тут не обойтись. При этом необходимо подобрать наиболее эффективный путь коррекции фигуры. Учтите, что даже быстро избавляясь от залежей целлюлита, вы можете столкнуться с новой проблемой – дряблость кожи на животе еще больше обозначится. Причина проста – кожному покрову требуется больше времени на естественную реставрацию. В такой ситуации коже необходимо помочь поспевать за расщеплением жира. И тут хорошо себя зарекомендовали антицеллюлитные обертывания масками на основе морских водорослей.
Технология обертывания уже сама по себе предполагает более интенсивное воздействие на кожу и подкожные ткани, а экстракт водорослей считается одним из наиболее действенных средств в борьбе с целлюлитом. Благодаря своему особому биологическому составу, водорослевый экстракт способен проникать глубоко в кожу, воздействуя на целлюлит напрямую.
Маска антицеллюлитная GUAM для живота и талии разработана специально для применения на этих зонах. Кроме экстракта водорослей GUAM, в маске содержатся фитоэкстракты плюща, хвоща, конского каштана, морские соли, глина, эфирные масла лимона, душицы. Таким образом, антицеллюлитная маска обладает комплексным воздействием – не только ускоряет процесс расщепления жира, но возвращает тонус коже, омолаживая ее.
Эффект можно наблюдать уже после нескольких применений этого косметического средства. Но полный оздоровительный курс рассчитан на 10-25 обертываний, в зависимости от стадии развития целлюлита. Маска также показала свою высокую эффективность при послеродовом восстановлении кожи.

Технология обертывания

Без помощи косметических средств тут не обойтись. При этом необходимо подобрать наиболее эффективный путь коррекции фигуры. Учтите, что даже быстро избавляясь от залежей целлюлита, вы можете столкнуться с новой проблемой – дряблость кожи на животе еще больше обозначится. Причина проста – кожному покрову требуется больше времени на естественную реставрацию. В такой ситуации коже необходимо помочь поспевать за расщеплением жира. И тут хорошо себя зарекомендовали антицеллюлитные обертывания масками на основе морских водорослей.
Технология обертывания уже сама по себе предполагает более интенсивное воздействие на кожу и подкожные ткани, а экстракт водорослей считается одним из наиболее действенных средств в борьбе с целлюлитом. Благодаря своему особому биологическому составу, водорослевый экстракт способен проникать глубоко в кожу, воздействуя на целлюлит напрямую.
Маска антицеллюлитная GUAM для живота и талии разработана специально для применения на этих зонах. Кроме экстракта водорослей GUAM, в маске содержатся фитоэкстракты плюща, хвоща, конского каштана, морские соли, глина, эфирные масла лимона, душицы. Таким образом, антицеллюлитная маска обладает комплексным воздействием – не только ускоряет процесс расщепления жира, но возвращает тонус коже, омолаживая ее.
Эффект можно наблюдать уже после нескольких применений этого косметического средства. Но полный оздоровительный курс рассчитан на 10-25 обертываний, в зависимости от стадии развития целлюлита. Маска также показала свою высокую эффективность при послеродовом восстановлении кожи.

• Анализ крови на сахар
• Анализ мочи
• Биохимический анализ крови
• Гемоглобин
• Лейкоцитарная формула
• Лейкоциты
• Общий билирубин
• Что такое АЛТ?
• Что такое АCТ?
• Что такое прямой билирубин?

<h1></h1> <p></p> <a href="http://zdravoe.com//p/index.html" title="">Читать целиком </a>

Анализ крови и мочи – распространенные исследования, которые помогают выявить множество разнообразных патологий и установить правильный диагноз. Несмотря на доступность, анализы крови и мочи производятся разными методами – в зависимости от существующей проблемы со здоровьем. Разберитесь подробнее, когда, какие и для чего сдают анализы крови и мочи.

Волосы: добавить блеска

• 
• • Наталья Удонова

В новогоднюю ночь хочется, чтобы блестели не только глаза, но и волосы. Но что делать, если естественного сияния вашей шевелюре не хватает? WDay.ru знает ответы!

Блеск волос означает здоровье всего организма.

Начните с очищения

Волосы теряют до 70% блеска вследствие неправильного ухода. Плохой шампунь, хлорированная вода, некачественные укладочные средства забивают чешуйки волос. Чтобы восстановить волосы, сделайте глубокое очищение. Лечебный шампунь проникнет глубоко в структуру волос и очистит от всех загрязнений, маска наполнит питательными веществами, а кондиционер закроет чешуйки и разгладит структуру. Окрашивание волос после такой процедуры будет в разы эффективнее и цвет сохранится намного дольше.
На каждый день подберите шампунь с протеинами и полимерами. Эти компоненты обволакивают волосы и утолщают их. При укладке используйте спрей для объема. Он, как тонкая шаль, укроет волосы и защитит от высыхания.
Шампунь, содержащий шелковые аминокислоты, сделает волосы мягкими и восстановит поврежденную структуру. Лецитин является жизненно важным для восстановления текстуры волос. При укладке используйте гели и кремы для придания блеска.

Сделайте массаж

Волосы любят тепло. Массаж влажных волос улучшит циркуляцию крови, и питательные вещества будут поступать к волосам гораздо лучше. Массаж делайте подушечками пальцев круговыми движениями и всегда по направлению к затылку: от шеи, от ушей, от лба и висков. После этого нанесите маску или бальзам и наденьте шапочку для душа минут на 10-15. Смойте теплой водой.

Приготовьте маску

Маска для блеска волос: разомните в миске несколько ягод земляники или клубники, добавьте столовую ложку майонеза. Нанесите смесь на волосы минут на 20, смойте при помощи шампуня.

Добавьте витамины

Источником здоровья волос является наличие железа в организме. Поэтому налегайте на рыбу – природный источник железа. Особенно полезен тунец, он содержит большое количество важнейшего для волос вещества Омега-3.
Оберните полотенцем голову и закрутите его. Полотенце удалит излишки воды, не повредив структуру волос. Если у вас средние или длинные волосы, оставьте полотенце на голове минут на 20-25, если короткие, минут на 10-15. Затем расчешите волосы, используя широкий зубовидный гребень.
Сушите волосы феном на режиме ионизации и обязательно заканчивайте сушку, включив на холодный режим. Это охладит волосы, сделает их гладкими и упругими. Внимание! Никогда не досушивайте волосы до конца, выключайте фен, когда на ощупь еще чувствуете влагу. Пусть волосы досохнут в естественных условиях, это поможет сохранить им влагу.

Профессиональный подход

Подсмотрите, как работают стилисты в салонах, и сделайте также. Например, перед сушкой, разделите волосы на пряди, верхние скрутите по длине и закрутите в пучок на макушке и закрепите папильотками. Так делают в парикмахерских, обратите внимание. Сначала сушите нижние волосы, затем по одной снимайте заколки и слегка подсушите прядь за прядью. После этого нанесите укладочные средства и вновь разделите на пряди и закрутите. Сушка таким способом позволит вам контролировать состояние всех волос и пошагово добиваться идеального состояния. Более того, такое аккуратное отношение убережет вас от выпадения волос. Когда укладка будет завершена, вы увидите насколько легкими, гладкими и блестящими стали ваши волосы!

Итак, чтобы волосы блестели им нужно:

1. Тепло: делайте массаж при каждом мытье волос.
2. Глубокое очищение: проводите эту процедуру раз в месяц перед окрашиванием.
3. Легкость: не перебарщивайте с укладочными средствами. Достаточно использовать гель для кончиков волос и спрей или мусс для укладки. Лак наносите только по важным случаям. И вечером обязательно смывайте укладочные средства.
4. Маски: раз в неделю питайте волосы масками, приготовленными вручную или специальными.
5. Ополаскивание: для коричневых и красных волос добавьте несколько столовых ложек яблочного уксуса и таким сидром ополаскивайте волосы после мытья. Уксус обладает невероятным смягчающим эффектом. Блондинки для этих целей могут заваривать ромашку.
   
   

Упражнения для пресса

Совершенно естественно, что каждая женщина стремится всегда быть в отличной форме. Из всех задач, которые нужно решить для достижения великолепной фигуры, труднее всего добиться, чтобы живот стал плоским и упругим. Эти упражнения помогут вам достичь желаемого результата. 1. Исходное положение - лежа на спине. Медленно приподнимите прямые ноги вверх на небольшое расстояние от пола. Руками потянитесь к носкам, и зафиксируйтесь в этом положении 30-60 сек. Обратите внимание: поясницу и лопатки нельзя отрывать от пола. Повторите 10 раз. 2. Лягте на спину, ноги согните и положите на сиденье дивана, придвинув к нему ягодицы. Руки заложите за голову или скрестите на груди. Прижимая поясницу к полу, напрячь мышцы живота, и оторвать от пола голову и плечи. Амплитуда движений должна быть небольшой. Задержитесь на 3 секунды, затем медленно опуститесь в исходное положение. Повторите 10 раз. 3. Сядьте на пол с опорой руками сзади, ноги вытянуты вперед и соединены вместе. Поднимите соединенные вместе ноги от пола. «Пишите» ими в воздухе цифры от 0 до 9 (к цифре 9 нужно подходить постепенно, через несколько занятий). Отдохните и повторите упражнение еще раз. 5. Лягте на спину, ноги подняты вверх, слегка согнуты в коленях, лодыжки скрещены, руки сомкнуты на затылке. Сгибая спину, поднимите голову и плечи от пола и посмотрите на ноги (для подъема используйте мышцы живота, а не поднимайте шею руками), затем немного откиньтесь назад (не опуская голову и плечи на пол) и повторите упражнение 8 раз. 6. Лягте на спину, ноги полусогнуты в коленях, ступни стоят на полу, руки сомкнуты на затылке. Сгибая спину, приподнимите голову и плечи от пола. Поднимите согнутую левую ногу к телу, и тянитесь локтем правой руки к колену левой ноги. Выполните упражнение попеременно 20 раз. 7. Встаньте на колени, колени немного расставлены, пальцы ног касаются друг друга, руки на бёдрах. Вдохнув, прогнитесь назад, спина прямая, подбородок поднят. Вернитесь в исходное положение и повторите 8-10 раз. 8. Лежа точно на левом боку, руки за головой, ноги согнуты, правое колено направлено вверх, стопы соединены. Оторвав левое плечо от пола, потянитесь правым локтем к правому колену. Задержитесь в этом положении, затем вернитесь в исходное. Повторите 8-10 раз. Потом повернитесь на правый бок - и еще 8-10 раз. 9. Лягте на пол, приподнимите верхнюю часть тела, упор на локти. Поднимите ноги над полом (невысоко) и попеременно вытягивайте то одну, то другую ногу, имитируя езду на велосипеде. Выполните 10 раз. 10. Лежа на полу, положите руки под ягодицы, согните ноги под углом 90°. Используя мышцы живота, поднимите ноги вверх. Носок на себя, пятки «смотрят» вверх, отрываем таз от пола. Следите за тем, чтобы ноги не заваливались в стороны. Чередуйте: быстро - 10 раз, медленно - 15. Таким образом, сделайте три серии упражнений. 11. Лежа на полу, вытяните вверх прямые руки. Согните ноги под углом 45°, поднимите корпус, вытягивая руки вперед. Вернитесь в исходное положение. Выполните 10 раз. 12. Лежа на животе, ноги чуть расставлены, голову положите на согнутые в локтях руки. Приподняв туловище, втяните живот. Сохраняйте позу около 3 секунд. Вернитесь в исходное положение. Во время выполнения упражнения, ноги и руки от пола не отрывайте. Повторите 8 раз. 13. Сядьте на диван, ступни стоят на полу. Сложите руки перед грудью. Напрягите мышцы живота и отклоните корпус назад, сохраняя спину прямой. Задержитесь в этом положении на 6 секунд. Вернитесь в исходное положение. Выполните 10 раз. 14. Исходное положение то же. Отклонитесь назад, и попеременно поворачивайте верхнюю часть тела то вправо, то влево. Повторите 10 раз. 15. Сидя на полу, опираясь сзади на кисти выпрямленных рук, согните слегка ноги в коленях, так, чтобы носки едва касались пола. Отрывая носки от пола, сгибайте колени, стараясь подтянуть их к груди, при этом напрягайте мышцы живота. Выполните без остановок 10-15 раз. При выполнении упражнения корпус должен оставаться неподвижным, работают только ноги. 16. Сядьте на пол, упор на руки сзади, ноги согнуты в коленях и подняты от пола. Во время всего выполнения упражнения ноги на пол не ставятся. Также нельзя сильно откланяться назад. Упражнение делаем на четыре счета. На счет «раз» - одна нога выпрямляется вдоль пола, не касаясь его. На счет «два» - выпрямляется вторая нога, ноги на высоте 5-10 см от пола. Задержите ноги в этом положении на 1-2- секунды, а потом переходите к счету «три». На счет «три» - сгибается та нога, которая выпрямлялась на счет «раз». Вторая нога остается прямой и неподвижной над полом. На счет «четыре» - сгибается вторая нога и принимается исходное положение. Выполните без остановок 10-15 раз.

Итак, условия участия в акции! 1. Большое желание постройнеть к НОВОМУ ГОДУ!
2. Наличие лишних сантиметров на талии, бедрах или попе :)
3. Возможность уделить для себя каждый день, или через день часик времени!
Что будем делать каждый день или через день (исключая критические дни):
1. Вакуумный массаж банкой массажной. По оливковому маслу или по специальному антицеллюлитному. Каждую проблемную зону (ягодицы, живот, бока, спинку) по 5-10 минут. До легкого покраснения кожи. Эффект от процедуры: как и любой антицеллюлитный массаж - стимулирует кровообращение в проблемных зонах, улучшает тонус кожи и сжигает жир! Об этом домашнем массаже я писала у себя в дневничке много, кто не читал - с радостью отвечу на вопросы или дам ссылку!
2. После массажа - домашнее обертывание с корицей. Рецепт прост. Корицу смешать с сухой косметической глиной, размешать и добавить воды теплой до получения однородной массы, консистенции сметаны. обмазать талию, живот, спину на талии, бедра до колена и ягодицы и обвернуться пищевой пленкой аккуратненько. Я начинаю с правой ноги, перехожу на живот и потом обворачиваю левую ногу, потом снова живот и попу потолще. Одеваем что-то плотненькое и занимаемся обычными домашними делами, которые не слишком требуют интенсивных телоджвижения. Я уже приспособилась и обычно с обертыванием хожу гулять с ребенком. Эффект: корица разогревает кожу, глина питает, пленка - усиливает эти эффекты, создает мини сауну для наших проблемных зон, стимулирует кровообращение, кровь питает кожу, происходит энергообмен, жир сжигается.
3. По возможности - контрастный душ! Очень бодрит, освежает, и классно действует на кожу! Чтоб она наша хорошая не обвисла никогда!
Ну а теперь то что мы должны еще делать:
1. Как можно больше двигаться.
Есть возможность не ехать на лифте а подняться по лестнице - супер! Это же отличное упражнение для нашей попки и ножек. Есть возможность прогулятся до магазина пешком или до работы - вперед! Сколько сгорит калорий! Лыжи! Коньки! Сноуборды! Танцы! Фитнес!
И не забываем про упражнения на пресс и талию, попку. У каждой из нас есть свои любимые. Могу посоветовать и свой комплекс. Пишите!
ДВИЖЕНИЕ - ЖИЗНЬ!
2. Правильное питание
Давайте уж если не на всю жизнь, то хотя бы на эти 3 недели будем ограничивать себя в сладком, мучном, макаронах, копченом, жаренном, жирном! Давайте выбирать для еды телятину, а не свинину, филе куриных грудок, а не баранину; творог обезжиренный а не творожную массу с изюмом, ржаные хлебцы а не белые сдобные булочки, тушеную капустку или овощное рагу, а не рис и макароны. И готовить стараться - не жарить, а тушить, варить и запекать! И кушать свежие овощи и фрукты! Салатики не с майонезом, а винным уксусом, оливковым маслом или лимонным соком! Помним, что МЫ ЕСТЬ ТО, ЧТО МЫ ЕДИМ!
Кушать по чуть-чуть но не менее 3 раз в день!
Ну и один разгрузочный день каждую неделю, договорились?
3. ЛЮБИТЬ СЕБЯ! КРАСИВУЮ! ЖЕЛАННУЮ! УМНУЮ! И такую НОВОГОДНЮЮ !!!

Итак, УМЕНЬШИМ ОБЪЕМЫ К НОВОМУ ГОДУ ? Присоединяйтесь! :)

Моя история похудения (фото)

Создаю второй раз, надеюсь эту тему не удалят. 24 апреля 2010 года я решила что нужно менять свою жизнь. Начала я с головы, много думала, размышляла. И решила нужно начать с себя. 25 апреля 2010 года я изменила свое отношение к еде, полностью поменяла питание. Я ем: фрукты, ягоды, орехи все какие хочется овощи свежие и в пароварке; курица и рыба в пароварке; сыр каждый день, без него не могу (адыгейский или брынза, там меньше жира) творог 3-5 раз в неделю (делаю запеканку в пароварке); из круп-гречка на воде; картофель в мундире и суп-редко; из жиров-растительное масло и льняное; молочные продукты любые; яйца вареные 1-раз в неделю; вместо хлеба-хлебцы Dr Korner и очень редко зерновой хлеб. мед или иногда шоколад или финики; 2 литра воды в день зеленый чай с имбирем или черный со всякими вкусами без сахара сахар в чистом виде не ем 7-8 лет Ем в любое время суток. Главное не когда ты ешь, а что ешь. не хожу голодной, если чувство голода не погасить, то потом можно съесть в 2 раза больше чем нужно Ем 4-5 раз в день, порция 250 гр Отказалась от кофе. раньше его литрами пила, терь очень редко. в основном в гостях.  Первые 3 недели просто правильно питалась. Потом добавила бег. каждый день по 10-30 минут. Перестала ездить на лифте, пешком на 7 этаж. еще через 3 недели добавила каланетику и упражнения Око Возрождения (кому интересно в инете посмотрите) Ужин в 18-30 19 В 21-00 Око Возрождения (каждый день), потом каланетика (70минут, 3-5 раз в неделю) Потом душ и всякие приятные процедуры (обертвывания, скрабы, крема) для себя любимой))))  на 25 апреля Рост 162, вес примерно 61-62кг (Страшно звучит, но это было так) Параметры: грудь-88 талия 74 живот-89 бедра-95 ноги-55 15 июля Рост 162. вес 50 Параметры: грудь-83 талия 64 живот-78 бедра-89 ноги-49 на 3-ей фотке, фигура к которой я стремлюсь.

La psicologia dell'alimentazione

Dimagrire: seguite questi pochi consigli

Гречка – для сильного тела и здоровой крови

06 мая 2010.  Гречка, гречневая каша – продукт привычный и знакомый нам с детства. Гречневая каша может быть великолепным составляющим и гарниром как мясных и рыбных, так и молочных блюд. Гречневую кашу наши матери и бабушки готовили часто, и многие в ранние годы жизни «воротили от нее нос». Кажется, что о гречневой крупе мы знаем все. Однако у гречки существуют и неизвестные большинству людей, крайне полезные свойства.

Гречка содержит в больших количествах белок и аминокислоты, а также она весьма богата железом. Кроме того, в ней имеются витамины В1 и В1, РР и Р. Из минеральных веществ в этой крупе также присутствуют йод и фосфор, кальций и щавелевая кислота. Гречка относится к сложным углеводам, поэтому, после тарелки гречневой каши чувство насыщения не пройдет в течение 5-7-ми часов.

Также гречка благотворно влияет на печень, способствует стабилизации процессов обмена веществ в организме, а также укреплению кровеносных сосудов и процессу кроветворения, так что будет полезна при анемии, атеросклерозе, гипертонии и так далее. А еще гречневая крупа, употребляемая на регулярной основе, способствует уменьшению в крови уровня «плохого» холестерина.

Гречка может входить в диету людей, делающих избавиться от лишнего веса. Полезна она также тем, кто страдает диабетом, и имеет проблемы с желудочно-кишечным трактом и поджелудочной железой. Однако в этом случае стоит проконсультироваться с врачом относительно пользы гречки при определенных заболеваниях. А еще гречка помогает обрести выносливость и развить силу мышц.

Гречка содержит большое количество клетчатки, из-за чего ее рекомендуется потреблять в пищу людям среднего и «золотого» возраста. Также гречка содержит более 60% крахмала и около 2.5% сахаров. Гречка очень полезна при заболеваниях печени, а также при различного рода отеках. Гречку можно употреблять в пищу 3-4 раза в неделю, причем как на обед, так и на завтрак или ужин, поскольку блюда из гречки различны и многообразны, и подойдут для любого приема пищи. 

Ударим помидорами по лишнему весу, или трехдневная помидорная диета

02 Июль 2009 Рубрика: Красота и здоровье.   

Уже сотни тысяч раз написано, сказано и пересказано, что экспресс-диеты не самая полезная для организма организация питания. Однако, практически у каждой барышни бывают такие моменты в ее насыщенной жизни, когда просто необходимо влезть в платье, и желательно так, чтобы лишние фрагменты тела, не вылезали наружу некрасивыми складками.

В такие времена, нет другого выхода, как обратиться за помощью к диетам трехдневкам. Главное помнить, что это экстремальное питание, и оно не может стать повседневным! Экспресс-диета, лишь временное ограничение потребления пищи.

Помидорная трехдневная диета это «лучшее из худшего», что можно порекомендовать для быстрого снижения веса. При этом режиме еды, ты и похудеешь заметно, и психической травмой и расстройством желудка не разживешься.

Итак, в течение трех дней основная твоя пища – томаты, свежие, спелые, красные плоды.

7.00. Завтрак встречает тебя двумя белками отварных яиц, и одной крупной помидоркой.

10.00. Завтрак номер два, будет состоять из такого же крупного плода семейства пасленовых и пары тоненьких кусочков сыра – вкуснотища словами описать трудно.

13.00. Скромный обед из отварной куриной грудки, и помидорного салата, заправленного двумя столовыми ложками ряженки.

16.00 Полдник, или возвращение второго завтрака. То есть те же сырные ломтики и их подпевала томат.

19.00 Ужин аристократки. Помидор режется кубиками, к нему добавляется 100-150 граммов нежирного творога, укроп, кинза, все солится и перчится по вкусу.

Три дня такого помидорного буйства, и 2-2,5 ненавистных килограмма слетят с тебя, как созревший помидор с ветки.

К сожалению, данную диету нельзя использовать барышням с аллергией на помидоры, язвами желудка или двенадцатиперстной кишки, а так же дамам с панкреатитом.

Для всех остальных я уверена, помидорная диета будет вкусным и полезным трехдневным похудательным мероприятием!

Dimagrire: seguite questi pochi consigli

Правильное питание. Диеты

Диета «помидоры и индейка»

28 марта 2010.  Помидоры и индейка, как понятно из названия данной диеты, составляют ее основу. Для соблюдения диеты понадобятся свежие помидоры и белое мясо индейки, а также огурцы, зеленый лук, яблоки, твердый сыр и черный хлеб. Пить во время этой диеты можно обычную, негазированную воду или же зеленый чай, без сахара, в который возможно добавить немного меда: чайную ложку на 200 миллилитров чая.

Соблюдая данную диету, следует есть три раза в сутки. Промежутки между принятием пищи не должны составлять более шести часов.

Меню данной диеты, на все восемь дней, следующее:

Варианты завтраков: салат из помидоров, огурцов и зеленого лука, или бутерброд из хлеба с сыром, или одно яблоко.

Варианты обедов: сто грамм индюшиного мяса, запеченного, вареного или тушеного и одно яблоко, или салат из сыра, помидоров, огурцов и зеленого лука, или два бутерброда с сыром и помидор, или салат из индюшиного мяса, помидора и яблока.

Варианты ужинов: одно яблоко, или один помидор, или бутерброд из хлеба с сыром, или сто грамм индюшиного мяса, запеченного, вареного или тушеного.

Какой бы вариант ни был выбран, нельзя съедать в день более пятисот грамм пищи. Пить можно без ограничения. Также под запретом, помимо сахара, соль, майонез, кетчупы и различного рода соусы. Однако можно использовать специи растительного происхождения. Салаты возможно приправлять оливковым или льняным маслом – не более одной столовой ложки в день.

Необходимо отметить, что подобную диету нельзя продолжать дольше восьми дней, а также не стоит повторять ее чаще, чем раз в два месяца. Перед тем, как выбрать для себя данную диету, стоит посоветоваться с диетологом.