Итак, условия участия в акции! 1. Большое желание постройнеть к НОВОМУ ГОДУ!
2. Наличие лишних сантиметров на талии, бедрах или попе :)
3. Возможность уделить для себя каждый день, или через день часик времени!
Что будем делать каждый день или через день (исключая критические дни):
1. Вакуумный массаж банкой массажной. По оливковому маслу или по специальному антицеллюлитному. Каждую проблемную зону (ягодицы, живот, бока, спинку) по 5-10 минут. До легкого покраснения кожи. Эффект от процедуры: как и любой антицеллюлитный массаж - стимулирует кровообращение в проблемных зонах, улучшает тонус кожи и сжигает жир! Об этом домашнем массаже я писала у себя в дневничке много, кто не читал - с радостью отвечу на вопросы или дам ссылку!
2. После массажа - домашнее обертывание с корицей. Рецепт прост. Корицу смешать с сухой косметической глиной, размешать и добавить воды теплой до получения однородной массы, консистенции сметаны. обмазать талию, живот, спину на талии, бедра до колена и ягодицы и обвернуться пищевой пленкой аккуратненько. Я начинаю с правой ноги, перехожу на живот и потом обворачиваю левую ногу, потом снова живот и попу потолще. Одеваем что-то плотненькое и занимаемся обычными домашними делами, которые не слишком требуют интенсивных телоджвижения. Я уже приспособилась и обычно с обертыванием хожу гулять с ребенком. Эффект: корица разогревает кожу, глина питает, пленка - усиливает эти эффекты, создает мини сауну для наших проблемных зон, стимулирует кровообращение, кровь питает кожу, происходит энергообмен, жир сжигается.
3. По возможности - контрастный душ! Очень бодрит, освежает, и классно действует на кожу! Чтоб она наша хорошая не обвисла никогда!
Ну а теперь то что мы должны еще делать:
1. Как можно больше двигаться.
Есть возможность не ехать на лифте а подняться по лестнице - супер! Это же отличное упражнение для нашей попки и ножек. Есть возможность прогулятся до магазина пешком или до работы - вперед! Сколько сгорит калорий! Лыжи! Коньки! Сноуборды! Танцы! Фитнес!
И не забываем про упражнения на пресс и талию, попку. У каждой из нас есть свои любимые. Могу посоветовать и свой комплекс. Пишите!
ДВИЖЕНИЕ - ЖИЗНЬ!
2. Правильное питание
Давайте уж если не на всю жизнь, то хотя бы на эти 3 недели будем ограничивать себя в сладком, мучном, макаронах, копченом, жаренном, жирном! Давайте выбирать для еды телятину, а не свинину, филе куриных грудок, а не баранину; творог обезжиренный а не творожную массу с изюмом, ржаные хлебцы а не белые сдобные булочки, тушеную капустку или овощное рагу, а не рис и макароны. И готовить стараться - не жарить, а тушить, варить и запекать! И кушать свежие овощи и фрукты! Салатики не с майонезом, а винным уксусом, оливковым маслом или лимонным соком! Помним, что МЫ ЕСТЬ ТО, ЧТО МЫ ЕДИМ!
Кушать по чуть-чуть но не менее 3 раз в день!
Ну и один разгрузочный день каждую неделю, договорились?
3. ЛЮБИТЬ СЕБЯ! КРАСИВУЮ! ЖЕЛАННУЮ! УМНУЮ! И такую НОВОГОДНЮЮ !!!

Итак, УМЕНЬШИМ ОБЪЕМЫ К НОВОМУ ГОДУ ? Присоединяйтесь! :)