Dimagrire-poxydet

воскресенье, 13 июня 2010 г.

10 советов по сжиганию калорий без диет и тренировок.

Правда, было бы замечательно, если бы мы могли сжигать больше калорий, без упражнений и диет?
Приведенные ниже советы позволят нам сделать это без особых усилий. Ладно, вы не потеряете 15 кг в течение недели, но зато сможете сжигать несколько сотен лишних калорий каждый день.

Станьте непоседой. Покачивайте ногой, жестикулируйте, барабаньте пальцами и шевелите пальцами ног. Доказано, что ерзанье может сжечь дополнительные 350 калорий в день. Это очень много!
Выровняйте осанку. Когда мы сидим прямо, мы используем больше мышц вокруг области живота и поясницы. Это способствует потреблению большего количества калорий, причем, чем больше мышцы напрягаются, больше мы сжигаем калорий, даже если ничего при этом не делаем!
Пейте холодную воду. Когда мы пьем холодные напитки, наше тело потребляет больше калорий, чтобы согреть его.
Смейтесь. Когда мы смеемся, то задействуем большое количество мышц. 10-15 минут смеха сожгут от 10 до 50 калорий.
Принимайте контрастный душ. Чередуйте горячую и холодную воду в течение нескольких секунд. Может это не так приятно конечно, но зато, чтобы согреться организм сожжет несколько лишних калорий.
Ешьте чили. Или другие острые продукты, поскольку они ускоряют метаболизм.
Пойте. Громко пойте, когда вы убираетесь, готовите еду, сидите в машине. Только для начала убедитесь, что все окна закрыты.
Делайте 10 приседаний при чистке зубов. Обычно 10-и достаточно, но чистка зубов дважды в день = 20 приседаний в день = подтянутые ягодицы и ноги в кратчайшие сроки! На двадцать приседаний потратится около 200 калорий.
Целуйтесь. На один поцелуй уйдет 68 калорий. К тому же намного приятнее сжигать калории целуясь!
Стойте на автобусной остановке. Шучу, но постарайтесь быть более активными и стоять всегда, когда вы можете, так что, когда разговариваете по телефону, гладите белье, составляете план дел и т.д., стойте. Вы будете использовать по 40 дополнительных калорий постоянно, а не сидеть.